從追趕別人到超越自己

沒有突出天賦，到今年繳出半季10連勝耀眼紀錄，李東洺靠的不是一步登天，而是在一次次追趕與修正中持續進化，大專時期頓悟努力需要正確方向，踏入職棒窄門後歷經多重考驗，從挫折與挑戰中逐步摸索出生存之道，比起連勝數字，更重要是今天改善了什麼、明天還能進步多少，一路推著他向前的，始終是想變得更好強烈渴望。

撰文／鍾亞芳　攝影／郭穎如、陳梓豪

因為爸爸喜歡棒球，在李東洺小時候就會帶著他看統一獅比賽，兩人也會一起傳接球，自然而然加入學校球隊，不過當時表現不太突出，不論跑步、打擊、守備或投球，沒有特別拿手能力，形容自己小時候「不知道在幹嘛」。直到有次日常訓練，意外超越原先前面隊友，第一次真正體會到「贏」的滋味，就此喚醒埋藏心中勝負欲，嘗到追趕、超越帶來成就感，開始設定一個又一個目標，「原來追過其他人會有成就感，就開始覺得，『那我投球、守備、打擊都要慢慢贏過一個人』。」從那一刻起，原本懵懂棒球路，逐漸有了前進方向。

勝負欲被喚醒
南華迎來關鍵轉折

成就從來不是一蹴可幾，想贏渴望需要時間與努力逐步累積，棒球路起點沒有過人天賦與名氣加持，卻從未萌生放棄念頭，憑著力爭上游決心一路追趕，三信家商畢業時，由於不需參與測試便具備選秀資格，在家人鼓勵下決定報名一試，落選早在預料之中，他並未因此受到打擊，而是進入南華大學，繼續朝更高層級磨練。

大學時期成為李東洺棒球生涯重要轉捩點，他逐漸體會，努力只是基本條件，找到正確方向才能決定進步幅度，「任何行業都是這樣，不是認真、努力就可以進步。比如說教練說要跑多少距離、丟多少球，不是完成就會進步，而是開始意識到，要做什麼改變才會進步。以跑步為例，可能對跑完會提升體能的人有效果、會進步，但如果跑完反而更累，投球又沒有專注度或動作上提升，那就不會進步。那時開始有個方向，『我要做什麼才能進步』，所以更重視訓練方向。」

進入大學，對未來有更具體想像，為了擠進更高層級殿堂，除了球隊團體訓練，不少人把握課餘時間，針對自身需求安排訓練菜單。相較高中，大學生活擁有更多能自由運用時間，有人選擇享受多彩青春，李東洺則一頭栽進訓練，將時間投注在想要的未來，他與隊友彼此督促、交流，嘗試不同訓練方式，從中摸索出適合自己模式，這段過程不只讓他更了解身體與需求，也重新定義「努力」，不再只是埋頭苦練，而是清楚知道為何而練、該往哪裡前進，「努力是基本的，但方向也很重要，方向可以決定能不能成為另外一個層級選手。」

「心、體、技」全面突破
大三叩關職棒舞台

大學時期除了訓練觀念開竅，南華大學總教練蔡仲南與學校環境，也為李東洺帶來深遠影響，「『心、體、技』三個都要好，才能成為好的運動員。」透過自主訓練強化「體」，「阿甘」蔡仲南則在「技」的層面扮演重要引路人，不僅協助摸索適合自己方向，也以豐富經驗提點後輩，帶領他一步步朝更高層級邁進。

南華大學由佛光山創辦，每月安排數次冥想及跑香課程，讓學生在動與靜之間學習沉澱思緒，意外成為李東洺鍛鍊「心」重要養分，每次靜坐都有師父帶領，並設定不同課題，其中一次是看似簡單「放空」，「師父要你坐下來的時候閉上眼睛，什麼都不想。大家都以為放空很簡單，但其實要什麼都不想很難，大概放空5秒鐘後就會開始想，等一下要做什麼，或是會有一些念頭跑出來，真的很難。」

從冥想中練習沉澱紛亂思緒，李東洺也將這份專注帶進棒球，開始進行意象訓練：想像站上投手丘，面對難纏強打者，只用3顆球就解決對手；想像完整投完比賽，完成投球任務。一次次在腦海中預演可能出現情境，當真正考驗來臨時便不再慌亂，更能冷靜思考應變方式，逐漸學會無論身處何種局面，都要先讓心安定下來，「這個改變了我很多時候的想法，算是一個轉捩點，遇到很多事情，情緒起伏都不會太大。」

「心、體、技」在大學階段逐漸拼出完整樣貌，場上表現也迎來突破，大三大專聯賽面對文化大學，完投9局僅被擊出4安打、失兩分；相隔5天再戰該屆冠軍台北市大，先發7.1局被擊出6安打、飆出8三振，同樣只失兩分。接連繳出亮眼內容，李東洺逐漸受到外界關注，躋身大專頂尖投手之列。

然而，比起留在熟悉舞台，完成階段目標後繼續往更高殿堂前進，才是李東洺真正嚮往道路，完成大三學業後，毅然決定再次投入選秀，踏上職業舞台追夢之路，「我不想當最好的，想要完成每年設定目標後，去更好的地方接受新挑戰。」



一軍首戰旗開得勝
角色擺盪淬鍊成長

2021年選秀旅外大軍壓境，李東洺第五輪獲富邦指名，但輪次高低不在他考慮範圍內，「只是想要進職業，就算8、9輪都一樣，對於輪次沒有太多想法。」那年10月開始二軍出賽，並在球季尾聲獲一軍初登板機會，面對統一7-ELEVEN獅，5局只被擊出兩安打，投出4三振及1保送、失兩分，以突出表現取得一軍首勝，談起這場勝利，他認為新人與資深選手不同，可以相對容易把精力和該有表現展現出來，但若打長期賽季就會很難，因為沒辦法一直維持輸出這種表現，會有低潮的時候，「當下只想把那場比賽丟好，丟完也沒有太特別想法。」

一軍初登板就拿到首勝，職棒起步看似順遂，但接下來卻面臨真正難關，二軍賽前練習已疲憊不堪，接著要面對比賽，「比賽中會開始思考，為什麼要讓自己這麼累？今天結束，明天一樣要練球、比賽，第一周還行，但可能半個月、半年後，你會發現，現在很想休息，想法會改變，會覺得職業真的沒有這麼簡單。」即便攻克「入門款」體能難題，挑戰仍一項接一項迎面而來，「像（王）勝偉學長，經歷了很多球季、有很多好表現，但新的一年進來，年紀不一樣了，體能也要調整。職業球員要一直去改變原本想法，適應新的身體與每一年不同。」

2025年之前，李東洺曾在定位上無所適從，教練團原希望培養成為先發投手，但實際出賽角色並不固定，一軍多半擔任中繼，有時必須在先發投手提早退場後接手長中繼、協助消化局數；到了二軍則被安排先發，當一軍先發輪值人手短缺，又可能臨時接下先發任務，不同角色之間頻繁轉換，讓他始終難以建立固定調整節奏，當時李東洺有朝先發發展目標，卻也明白球隊有整體戰力考量，只要被安排在中繼，就必須先做好眼前工作。然而，相較其他在二軍固定輪值、循序培養先發投手，他經常往返一、二軍及不同角色之間，臨時接下先發任務時，又未必能立即展現教練團期待表現，連帶影響成績與自我定位，究竟自己適合先發或後援？未來該往哪個方向發展？成為那段時期始終困擾李東洺問題。



專注修正不問紀錄
十連勝水到渠成

2025年終於固定以先發角色出賽，16場出賽共投75.2局寫生涯新高，單場最多用球數也突破百球，整季輪值累積經驗，讓他更清楚不足與修正方向，也逐漸掌握先發投手準備方式，並在2026年轉化為穩定表現，自4月18日至6月27日連10場先發出賽都拿下勝投，成為中職史上第五位寫下半季10勝紀錄本土投手，「定位固定後確實會有方向，一開始先發沒丟好還是會怕怕的，擔心兩場沒表現好，又要回到之前那樣。」累積10連勝過程中，反而沒有太強烈感受，只是不斷檢視缺失、反覆修正，維持場上成績同時持續學習新事物，一步步變得更穩定。

相較身旁眾人對連勝紀錄小心呵護，李東洺反而抱持隨緣態度，前5勝紀念球就放在置物櫃，平時練球臨時找不到球，甚至隨手拿出來使用，直到拿下第六勝，他拿著勝投球不知該如何處理，一旁賴鴻誠看見後，才要他拿奇異筆在球上寫下「六連勝」，好好收藏起來，「他還說，『你知道六連勝有多難嗎？我唯一一次六連勝是在二軍。』」

這份「不要打破好運」堅持，也一路延伸到球場外，多數選手開季前會替比賽鞋塗上類似包膜效果保護膠，李東洺鞋子同樣交由賴鴻誠處理，球季中眼看保護膠逐漸磨損，他詢問能否重新補膠，賴鴻誠卻連忙阻止，認為正值連勝期間，不要輕易改變任何細節。李東洺一度想請球隊訓練員「小高」高挺耀協助處理製作新球褲，也得到類似答案，既然一直在贏，能維持「一樣」就維持，沒有必要就別變動。從場上隊友以打擊、守備全力相挺，到場下一雙鞋、一條球褲都小心翼翼維持原狀，球隊上下共同守護這股連勝好運，每一勝雖然記在李東洺名下，背後凝聚著整支球隊心意，每個人都用自己方式，陪著他把這段難得連勝旅程走得更久、更遠。



理想與現實間尋求平衡
摸索中職生存之道

李東洺嚮往成為兼具球速與頂級球質「剛猛型投手」，但身處中職環境，體認到必須建立一套務實生存法則，他觀察到，中職因隊伍少且頻繁對戰，單靠球威壓制難以長久奏效，相比球速快但長期壓制力未知的剛猛型，黃子鵬、陳仕朋、伍鐸、江承諺及「嘟嘟」潘威倫等學長屬於「技巧派」投手，雖然三振不多，卻能長年穩定吃下長局數並維持低防禦率。

自認除了一顆好直球外其他球種尚屬普通，因此決定效法前輩，改變策略，不再盲目追求極致球威，而是將全力投球降至約五成，以「讓打者能擊到球但擊不好」為核心，達到減少用球數並拉長局數目的。

在對決策略上，李東洺將打者分類，他對球質有信心，面對魔鷹、吉力吉撈．鞏冠等重砲，只要專注投出球質、避免失投即可應對；反而是陳傑憲、邱智呈等選球極佳且擅長纏鬥「技巧型左打」令他最頭痛，這類打者常將球帶近身邊破壞成界外，導致單一打席耗費球數偏多，極易使投手陷入心浮氣躁與用球數暴增困境。

談及近期狀態起伏，李東洺認為主因並非體能疲勞，而是長球季導致身體「控制力」下降，坦言尚未具備前輩精準切換內外角與配球策略高超控球，失投率從過去兩成以下占比，如今升至3、4顆就會出現1顆失投球，面對高密度纏鬥打線，失投增加便容易被狙擊，因此如何降低失投率並找回控球穩定度，是當前最重要課題。

從小時候想著「慢慢贏過一個人」，到如今站穩一軍先發輪值，10連勝不是證明自己終點，而是一路努力、反覆修正累積而來成果。理想中投手樣貌或許尚未完全實現，但只要每天都比昨天進步一點，就會離目標更近一點，比起追求「最好」，李東洺更想成為不斷變得更好的自己。

… 本文摘錄自 職業棒球 2026/9月 第534期