「靈魂聚落」讓心靈健康成為新日常

現代人愈來愈重視健康養生，但少有人注意到，心理健康才是安頓自我的最後防線。「靈魂聚落」所建立的心靈媒合平台，成為個人和許多企業為員工修復心靈的好幫手。

文／郭庭昱

「身體不舒服要看醫師，關節痛想到復健；心靈這種看不到的東西也需要保養，受傷了一樣要復健。」五年多前被診斷出自律神經失調、恐慌症的派瑞（化名），點出了現代高壓社會中，人們未被滿足的極大需求。

派瑞大學畢業時，因疫情求職不順，身體漸漸出狀況，總覺得呼吸不順，精神緊張到快要休克，醫師建議試試打坐、冥想，派瑞卻不知道書上寫的腦袋放空到底要如何進入？

於是， 在朋友推薦下參加了「靈魂聚落」（Soul Barn）舉辦的禁語活動。雖然懷著「不講話，自己在家裡就好了」，以及「為什麼要像當兵一樣被沒收手機，參加別人叫我安靜的活動？」但在姑且一試的心態，派瑞還是參加了三天兩夜的僻靜營。


▲張雅一（左）創辦的靈魂聚落，精選70多種放鬆活動。Soul Barn 提供
戒掉手機 重新找回生活感

「戒掉手機」是僻靜營的關鍵設計。活動開始先把手機放入一個木製的「手機沉睡箱」，透過儀式感隔絕外界的干擾。沒有手機，派瑞感覺腦袋得到休息，吃飯時可以專心聽工作人員介紹食材，得以好好品嘗食物，思考食物和身體的關係，感覺「吃這樣就夠了」，只吃平日食量的一半就飽足。平日吃飯忙著社交聊天，反而忽略食物味道，不知不覺就過量。最令他驚訝是晚上熄燈，沒有手機，「結果，我秒入睡」。派瑞特意拉長「秒」的語調，即使在這麼多年後，他依然記得那一夜好眠的感動。

靈魂聚落創辦人張雅一設計的僻靜營，除了大眾熟知的瑜伽、頌缽、冥想，還加入特別的狗狗瑜伽、大笑瑜伽、藝術療癒等；特別的是場地多元， 辦公室、森林、溫泉旅館、海邊都可以療癒。靈魂聚落的平台上有七十多種活動，美好的食物、聲音，隨手可得的植物、精油調香在引導下都能帶來療癒，與親人、同事、陌生人、貓狗也可以有獨特的交流經驗，提供不同的放鬆途徑。

張雅一體悟到在家的放空休息，或是戒律嚴明的內觀靜修，並不一定適合一般人。跟一般身心靈中心不同的是，她的課程不使用「老師、學生」這種帶有標籤的稱呼，而以引導者、參與者取代，界定活動並不是「教導」參與者，而是營造無壓力的身心探索空間。

張雅一選擇以休息放鬆為創業主題，源於多年旅行、自我探索的經驗。她二十一歲大學畢業決定獨自環遊世界，中國、俄羅斯、北歐、北美、南美、南亞等，規畫半年、旅行一○一天僅花費約台幣十七萬元。在一○一天獨旅歷程，她除了觀賞花花世界，也探索內心。

在陌生的國外，旅人得以撕掉標籤，卸去社交壓力。張雅一曾因在北歐遇到一位要去西班牙的韓國女性告訴她「朝聖之路會改變人的一生」，她就心動立即前往西班牙，進行一趟十多天的朝聖之行。她跟來自不同國家的旅人一起睡大通鋪，最後竟能敞開心胸，分享自己的人生。這種對陌生人傾訴心事的暢快感，後來也被設計成靈魂聚落的活動，讓現代人能在安全邊界內釋放壓抑已久的情緒。

她也曾在印尼峇里島中部的烏布閒逛中，轉入小路看到一棟樓房，前方草皮有一群外國旅人冥想靜坐，讓她領悟到「撕掉標籤、沒有偏見」，有助追尋內心平靜。亞洲人天生帶著很多標籤，例如，媽媽必須溫柔包容，男孩必須陽剛⋯⋯過多的外在標籤，讓人喘不過氣，「好好休息」應該是在靜心的環境下，褪去外在標籤，「讓隱型的標籤回家」。


▲回歸空靈的大自然得以身心放鬆。Soul Barn 提供

▲關上「手機沉睡箱」， 隔絕外界干擾，得到真正休息。Soul Barn提供
真正放鬆 從卸下包袱開始

靈魂聚落也打破了性別壁壘。男性往往很難放下包袱，承認自己需要心靈修復；一般出國旅遊紓壓會被認為正常，但如果去參加靜心營、打禪七，別人的第一反應往往是「你還好嗎？是不是受了什麼打擊？」

四十四歲的舜瓏從小喜歡看書，經歷人生低潮時，開始追尋生命的起源與意義，從文學、哲學、音樂、藝術、宗教一路探索到靈性領域。他發現，知識上的理解再多，都不如「學會讓自己的身體與心靈真正放鬆」。

兩年前舜瓏參加靈魂聚落僻靜營，營隊包下整棟民宿，學員不超過十五人，不受打擾，在那邊上課或休息，大家不會以世俗的外貌或年紀來評判人，也沒有利益關係，可以說是「頻率對了」。相對於法鼓山的禪修活動，或者台灣內觀中心，必須遵守嚴格的規律，例如早起、打坐，端看個人承受程度，舜瓏選擇不要過度依賴苦修戒律，先回到內心的平靜，在隱密、舒適、安心的環境，有助於深度放鬆。

靈魂聚落在網路上頗有人氣，多位引導者具備外語能力，吸引外國人前來。像是生活步調更快的香港、新加坡人，特意來台參加一天或三天的行程。「原來支持不一定只有家人或伴侶，一位陌生人、甚至腳下土地，都可以成為支持我的力量」、「當我願意跟自己和解時，發現原來不用浪費力氣對自己生氣，頓時感覺能量回收」、「美味的食物不只照顧身體，也能療癒身心」，都是來自參與者的回饋。


▲遠離喧囂市區的舒適環境，有助肢體和心靈深度放鬆。Soul Barn 提供
心靈療癒 走出新商業模式

隨著累積口碑，靈魂聚落從大眾化的課程，延展至客製化的私人行程。派瑞將年輕時過生日的夜店、ＫＴＶ狂歡模式轉化為「以療癒為主題的生日聚會」。他的二十八歲生日交給靈魂聚落設計，以放下手機，放鬆身心，真誠分享彼此，讓親朋好友之間有更深的連結。

也有企業為員工安排靈魂聚落此類放鬆行程，帶給員工或品牌消費者全新體驗。例如廣告公司奧美，會利用短短一．五到二小時，安排頌缽、按摩；也有公司安排精油調香，讓參與者找到適合自己的精油。


▲清新的芬多精提供滿滿能量。Soul Barn提供
若想讓同事間更有默契，可選擇互動的方式，例如手作餅乾、調香。精品ＬＶ也安排過藝術治療，利用隨手可得的植物完成作品。眠豆腐、Lululemon、飛利浦等都是靈魂聚落的企業客戶，他們都在為員工的心靈健康做修復。

身體是與世界接觸的第一線，現代人愈來愈重視健康養生，試圖用醫學和科學打造長壽健康；但是在另一面，心理健康才是安頓自我的最後防線，察覺心靈歸宿的第一步，或許可從撕掉世俗標籤開始。靈魂聚落建立的「心靈媒合平台」，就像一盞燈，引領疲憊的靈魂找到適合自己的療癒方式。.

… 本文摘錄自 《財訊》 2026/9月 第771期