有別於傳統命理卜卦，從心理視角將社會氛圍與內在狀態放進《易經》推演後，2026 年的卦象為「風山漸」—不是跳躍或重置的一年，而是放穩腳步、循序漸進的「穩升年」。

撰文／趙彥駿 圖片／ Freepik


歲末年初，我常在諮商室裡聽到兩種聲音。

一種是期待：「我撐過今年了，但我真的希望明年順一點。」

一種是疲累：「如果2026 跟今年一樣難過，我真的會爆炸。」

這一年大家都辛苦了，面對明年會有什麼期待呢？大家的期待五花八門：可以多拿到紅包嗎？工作會升遷嗎？家庭能更和諧一點、孩子能更懂事一點嗎？不約而同，大家都期待新的一年可以「更好」。

在晤談歷程中，我有時會運用易經卜卦，為對方擲出一個祝福的卦象，作為他們的「行動預言」。期待個案能從中獲得一些提醒，可能是正向的念頭，或是一項可採取的行動，讓他們從卦象中找到修復自我，與內在議題共處的可能性。

有別於一般命理運勢的卜卦，我從諮商心理的角度，將社會氣氛、個人內在情緒狀態、失落與創傷等議題，整合進易經系統中，進行心理學介入的易卦推演。因此，感受歲末年初的社會心理氛圍後，我從中推演出一個卦象，作為2026 年的開運行動預言，這個卦象叫做「風山漸」。

2026 年的開運卦象：風山漸

「漸」代表漸進、漸長、漸入佳境。就像風吹過山林，樹木慢慢長成，漸漸的、慢慢的，自然而然。你不需要快，你需要穩定，你會發現生活有些小小的進步正一點一滴地發生。2026 年不一定會「更好」，而是「漸漸轉好、越穩越好」。當我們願意為自己啟動一點小小的改變，「風山漸」所提醒的穩定力量就會發生。

請記得「漸」的力量，是來自於日常中微小但明確的進步。就像孩子的成長，也很少是一蹴可幾。今天看似沒變，明天好像還有些退步？但某一天，家長或老師可能會突然發現小朋友：

「他懂事了？他會主動幫忙做事了！」

「她願意跟我說心事了？他好像又信任了我多一點！」

「他會主動說謝謝，還有對不起！我每天叮嚀千百遍的話，他做到了！」

這就是「漸」。

2026 年不求快，而是穩，就像正在生長的樹木：紮實、有耐心、願意向上。

2026 年的心理運勢提醒：你需要「願意慢下來」

新的一年，面對新的挑戰，新的發展，從易經卦象推演整個2026 的能量是「循序漸進、穩中帶轉」。它不是「跳關」年，也不是「大重置」年，而是「放穩腳步，穩定進步」的「穩升年」。

所以，2026 年可能不會大爆衝或大爆富。可能沒辦法立刻瘦成一道閃電，或是旋風成長為理想的大人。2026 是「循序漸進」的一年，你會看見好多小小的進步將自然發生，穩定成長成你喜歡的樣子。

1. 啟動工作幸福感：不求大突破，但有小確幸

「風山漸」卦提醒我們，職場上不追求「一戰成名」。反而是「累積」會帶來意想不到的厚度。你可能會慢慢發現：

◆你知道該多注意什麼，才能避免被誤解。

◆你明白有哪些職場眉角和人際小圈圈，你不必選邊站。

◆你更知道維持界線，並懂得拒絕。

◆你漸漸知道讓你願意工作的動力來自哪裡。

這些都是「漸進」帶來的禮物。是你在工作中不斷努力、積累與學習的成果。在新的一年，你會有感發現這些進步讓你的工作多一點舒適，你為自己做到了。

2. 啟動家庭幸福感：少一點火花，多一點暖意

2026 年的家庭關係，會比較像「慢火熬湯」。你不會看到轟轟烈烈地劇變，但會在許多小地方悄悄變好：

◆孩子突然願意聽你講完一句話，不會急著頂嘴。

◆另一半願意「先問你的感受」，而不是武斷決定。

◆你自己更願意說：「我累了，需要休息。」你會知道要怎麼獨處。

新的一年，你會發現生活中有些事情正往好的方向前進。儘管他們進步的速度沒有你預期地快—可能家人還是叫不動、小孩還是講不聽—但你願意放手一點，用更溫柔的眼光看待這些小進步與改變。新的一年，在忙完過年的大小事之後，記得肯定一下家人們的成長，也好好照顧一直努力的自己。

3. 啟動自我幸福感：不是更厲害，而是更踏實

「風山漸」卦期盼你在新的一年「活得更像自己」。你不再急著討好，不再被完美主義壓垮，也不再靠忙碌來證明自己的價值。你會更願意覺察自己已經做到的事，知道有些事可以慢一點、緩一點。或許你也會更喜歡這樣的自己。

「風山漸」卦的行動預言

新的一年，若想有逐漸踏實、日日進升的美好運勢，我們可給自己一些開運行動預言。這是由「風山漸」卦結合心理學概念，推演出的五句療癒小語，你可用自己喜歡的聲音和速度念給自己聽，也可分享給家人孩子。讓我們一起感受，對新的一年滿滿的期許。

1. 慢，也是一種力量

課業的進步、家裡的關係、自己的改變，其實都很慢。與其著急，不如練習欣賞。就像大樹的生長，平常看不太出來變化，但是樹的每一圈年輪都是成長的證明，慢的力量讓我們避開危險，減少意外。我們慢慢的，也好好的。

2. 穩，比好更重要

我們都想「變好」，但更重要的其實是「變穩」。2026 年適合重新調整節奏：你要學的不是衝刺，而是呼吸。你需要的不是更努力，而是更有節奏，用自己合適的方式努力。穩住，你就會看見更美的風景。

3. 只要願意前進，就很值得肯定

有時候，我們真的很急著看到結果。但「風山漸」卦在2026 年給我們的提醒是：「願意，就已經是一種進步。」只要比之前更願意：願意學、願意說、願意試、願意道歉、願意重新開始，這些都值得鼓勵，也已經很了不起了。

4. 你不需要一次做好所有的事情

你不需要一次搞定所有事情。孩子的情緒、家庭的溝通、學校的壓力、工作的挑戰⋯⋯請穩定自己，記得你有足夠的時間，一次調整一點就好。在 2026 年允許自己「分段完成、逐漸進步」，畢竟人生很長，時間永遠足夠。

實踐幸福：運用「風山漸」的小練習

我們能透過一些「風山漸」卦帶來的正向療癒小練習，幫助自己更穩定，也更放鬆地感受成長的節奏。這些練習無論大人或小孩都能做，讓我們一起從日常生活中發揮正能量，啟動更多美好可能。

1. 一分鐘心情輪流說，練習不評價、不壓抑

每天睡前一分鐘，找一個讓你安心的對象，輪流說：「我覺得＿（情緒），因為我＿（怎麼了）」。只要說出來就好，不急著評價，而是讓對方知道：我在意你的心情，就算我可能幫不上忙，我都願意聽。

2. 三件小事清單，微小卻很重要！

每天寫三件或許很小但有進步的事。例如：「我在想要大吼大叫前忍耐了三秒鐘！」、「我比昨天少賴床十分鐘！」跟自己說：很小的進步也值得被肯定。

3. 慢慢來挑戰：每天多個「5」就好，生活也是「5」就好

選一件想做但不急的事，慢慢累積。如：練鋼琴五分鐘、閱讀五頁書、或每天運動五分鐘。體驗「每天一點點，真的會變強」的神奇魔法。

4. 我要消失7 秒鐘：多一點生活中的「慢下來」

挑幾個生活中的小行動，多給自己七秒的時間：走路慢一點，晚七秒再進家門或教室；洗手時多洗七秒鐘；遇到焦慮的事情先給自己七次深呼吸，或是在辦公桌前閉眼安靜七秒，然後再行動。學會穩定，學會慢下來照顧自己。

美好提醒：你只是在紮根，你一直都很努力

「風山漸」卦有句爻辭提醒我們：「時機成熟時，自然會步入佳境」。就像許多父母常問我：「心理師，我的孩子到底什麼時候才會好？」其實答案是：「他每天都在長大、長好，雖然有時真的看不太出來。」只要我們清楚自己在做什麼，願意肯定每個小小的進步，也願意看見那些「慢」背後的原因：你不是慢，你只是用自己的速度在成熟。

你不是不前進，你是想要先紮根，讓自己穩一點。

相信你會慢慢變穩、慢慢變清楚、慢慢有力量。漸漸地，你也會看見自己更多的進步。就像風在山上吹，不劇烈、不喧嘩，靜靜吹送扶搖大樹，也靜靜陪伴樹木生長。

願這份「風山漸」卦的開運行動預言為你帶來安定的陪伴。願你在 2026「穩升年」能夠幸福，請記得：「你一直都很努力。」面對人生，慢慢來，比較穩。

祝福你，願我們都能成為自己更喜歡的自己。

趙彥駿
諮商心理師，重明心理諮商所所長。清大中文系學士、清大學科所及諮商所雙碩士。擅長親子教養及創傷復原。期盼透過易經與心理療育的對話，一起遇見更喜歡的自己。

…本文摘錄自 張老師月刊 2026/2月 第578期