想？還是不想？談職場情緒管理技巧
張老師月刊 2025/1月 第565期
無論面對壓力、困難還是人際衝突，職場的情緒管理都是維持工作與生活平衡的重要能力，瞭解自己的情緒處理模式，不僅能維持心理健康，還能提升職場表現。
無論面對壓力、困難還是人際衝突，職場的情緒管理都是維持工作與生活平衡的重要能力，瞭解自己的情緒處理模式，不僅能維持心理健康，還能提升職場表現。
被問「你最近怎麼樣？」你會回答什麼
張老師月刊 2025/1月 第565期
不想說場面話，也不想冒著自己受傷的風險，坦白告知：「不想回答這個問題。」也是一種真誠的友誼。
不想說場面話，也不想冒著自己受傷的風險，坦白告知：「不想回答這個問題。」也是一種真誠的友誼。
新年到，告別「拖延症」的新開始
張老師月刊 2025/1月 第565期
每到新年，許多人立志改變，但拖延往往成為障礙。是什麼原因讓「拖延」成了常態？惰性是如何造成？環境是否會加劇「拖延」？
每到新年，許多人立志改變，但拖延往往成為障礙。是什麼原因讓「拖延」成了常態？惰性是如何造成？環境是否會加劇「拖延」？
焦慮——被誤解的演化禮物與潛在助力
張老師月刊 2024/12月 第564期
在適當的引導下，焦慮感受可以是一種信號，甚至是一種動力，幫助我們應對挑戰，提升表現，並促進個人成長。
在適當的引導下，焦慮感受可以是一種信號，甚至是一種動力，幫助我們應對挑戰，提升表現，並促進個人成長。
擊退痠痛——遠離偏方，選擇科學治療！
張老師月刊 2024/12月 第564期
痠痛、疼痛是身體發出的警訊，忍耐身體的痛楚不是美德，迷信偏方更無法根本治療，透過專業醫療評估、運動治療、調整姿勢、增加肌肉力量，才能真正改善並預防痠痛復發，讓身體回到健康軌道。
痠痛、疼痛是身體發出的警訊，忍耐身體的痛楚不是美德，迷信偏方更無法根本治療，透過專業醫療評估、運動治療、調整姿勢、增加肌肉力量，才能真正改善並預防痠痛復發，讓身體回到健康軌道。
幸福跟快樂是一樣的東西嗎？
張老師月刊 2024/11月 第563期
當我們有意識地做出選擇，並在日常生活中實踐這些理念時，才能夠真正達到心心念念追求的幸福與滿足。
當我們有意識地做出選擇，並在日常生活中實踐這些理念時，才能夠真正達到心心念念追求的幸福與滿足。
個性不合？還是防禦模式？
張老師月刊 2024/11月 第563期
什麼是真正阻擋彼此親密靠近、在相處時傷害彼此、讓親密關係無以為繼的原因？答案往往不是個性不合，而是我們在關係中未察覺的過往創傷，以及…
什麼是真正阻擋彼此親密靠近、在相處時傷害彼此、讓親密關係無以為繼的原因？答案往往不是個性不合，而是我們在關係中未察覺的過往創傷，以及…
你是社交恐懼症？還是內向？
張老師月刊 2024/10月 第562期
一想到要跟他人互動，內心就會擔憂，有人形容此為內向或害羞，也有人描述自己為社交恐懼，這有什麼不同呢？社交恐懼症與內向最大的差別在於表現強度與功能影響。
一想到要跟他人互動，內心就會擔憂，有人形容此為內向或害羞，也有人描述自己為社交恐懼，這有什麼不同呢？社交恐懼症與內向最大的差別在於表現強度與功能影響。
幸福金字塔的三樓結構：讓愛情更穩固的關鍵策略
張老師月刊 2024/10月 第562期
關係是互相理解對方，不單只是知曉彼此喜好、習慣，而是深入心裡，讓兩道靈魂碰撞彼此的感同身受，留意彼此對「理解」的需求與安全感，讓關係更穩固。
關係是互相理解對方，不單只是知曉彼此喜好、習慣，而是深入心裡，讓兩道靈魂碰撞彼此的感同身受，留意彼此對「理解」的需求與安全感，讓關係更穩固。
不再討好，催生被討厭的勇氣
張老師月刊 2024/9月 第561期
我們需要催生「被討厭的勇氣」，不過這並不意味著故意與人對立或製造衝突，而是勇於表達真實感受和需求，並且能接受他人可能的負面反應。
我們需要催生「被討厭的勇氣」，不過這並不意味著故意與人對立或製造衝突，而是勇於表達真實感受和需求，並且能接受他人可能的負面反應。