運動入門

【重訓】肌群解剖機能分析教練書(20年暢銷紀念版)
這是本獨特又令人興奮的運動指南、運動參考書和圖解工具書,詳細介紹了各種健身動作,以及功能導向的應用解剖學…

下背痛常復發怎麼辦?

常春月刊 2025/10月 第511期
如果疼痛非常嚴重,或其他治療方法無效,手術可能是最後的選擇。手術通常適用於椎間盤嚴重突出或脊椎狹窄的患者,常見手術包括椎間盤切除術或脊柱融合術。

211彩虹餐盤瘦身攻略

吃飽才有力氣瘦!211彩虹瘦身餐盤
在這本書中收錄了118道餐盤,食譜排序是依照衛福部國民健康署所建議的蛋白質食用順序排列,希望我的餐盤讓大家快速料理、省去煩惱…