插畫 Mia Oberländer

世人還在譜寫退休的新規則，但有幾件事我們已能篤定。首先，向那些活得通透的過來人，那些已參透理財之道、懂得如何安度時光的退休者，向他們取經。其次，認真叩問內心：你真的渴望徹底告別職場嗎？須知這個決定不止受限於收入多寡。當然，必須正視社會保障的現實。但也該登上航班，去尋找這世上最適合安放金色年華的地方。相約巴黎？還是巴拿馬？最後，請一定、一定從他人的歧途中汲取教訓。

這些退休人士過得風生水起，秘訣何在？

撰文 Charley Locke

先還清所有債務

早在萌生退休的念頭之前，我和丈夫就下定決心，絕不讓房貸成為退休後的負擔。於是年近五十時，我們重新辦理了貸款，選擇了15 年的還款期限，確保能在退休前徹底還清。我在《聖路易斯郵報》（St. Louis Post-Dispatch）工作多年，報社被收購時，我察覺到了行業的變局，便接受了拿補償離職的方案。雖然提前退休意味著還有八年房貸要還，但這已是我們唯一的大額負債。我們沒有車貸，也沒有信用卡欠款。退休後的收入遠不及從前，負債越少，手頭能把持的錢就越多。把這筆賬算清楚，差別可大了。○托德（Cynthia Todd），75歲，現居伊利諾州貝爾維爾市。她曾在《聖路易斯郵報》任職，先做記者，後轉任招聘專員。

設立一些新目標

退休前的幾年，我就在手機備忘錄裡列了一份「人生心願清單」，裡面寫了各式各樣的念頭：學習天文物理學、搭乘「東方快車」、跳莎莎舞、親手做馬卡龍、去溫布頓看網球公開賽。退休後，我便開始把它們一個個兌現。我和丈夫說走就走，去了法屬玻里尼西亞群島，我還報名學打鼓，又自學了數獨。○奧丹尼爾（Sarah Thomas O’Daniel），58歲，現居加州福爾松市。曾在資助出售房屋行業擔任高層。

終有一天，你會告別職場，這是十有八九的事。但對大多數美國人而言，退休早已不是65歲時那場辦公室歡送會，不是一隻金錶、一份養老金就能為餘生兜底，這種光景也從未真正屬於大部分人。現在，無論是自己選定退休的日子，還是身不由己地開始，這段全新的人生階段，都像一片未至之境。

退休的首要考量是經濟問題，這足以讓40％的美國人如坐針氈，他們始終無法確信自己能否攢夠安度晚年的資本。除此之外，還有許多心結難消：往後的日子，要與誰共度？倘若疾病不期而至，該如何應對？自我認同又將經歷怎樣的重塑？若規劃得當，退休實則是一次重新定義自我的珍貴契機。相信我們，我們與眾多退休者進行了深談，他們毫無保留地分享了如何做好準備、平穩過渡，並在這一人生新篇章活出滋味的心得。

多出門走走

我發現出門走走對身心狀態格外有益。我住在城市裡，沒法像梭羅（Henry David Thoreau）那樣歸隱山林、與自然為伴，但僅僅是散步，就能讓我的心情和狀態煥然一新。○戈德堡（Jay Goldberg），66歲，現居紐約市。他曾經營一間棒球紀念品店、一間藝術畫廊，以及一處社區活動場所。

重拾童真之心（也請少管閒事）

人生真正的樂趣，其實我們小時候就早已了然於心：鵝肝醬不過是浮華的點綴，雪糕的甜才是刻在心底的永恆。我至今還看著卡通頻道，一遍一遍地看《飲料杯歷險記》（Aqua Teen Hunger Force）、《南方公園》（South Park）、《樂一通》（Looney Tunes），從未丟掉那份童心。此外，想給所有人一句忠告：別東張西望，只管走好自己的路。不必回頭張望誰在身後追趕，若總惦記著與人比較，便只會在錯的地方尋找人生的意義與價值。○西蒙斯（Gene Simmons），76歲，現居洛杉磯。他是KISS樂隊的貝斯手兼聯合主唱，該樂隊的告別巡演於2023 年落下帷幕。

過好退休生活之道



重新認識自己

如果距離退休還有四五年，而你身為女性，同時還要兼顧母親與伴侶的角色，那一定要趁這段時光，重新認識自己。

退休後，時間變得完全自由，大量空閒時間突然湧來，我卻茫然不知自己真正喜歡什麼。我從前沒有任何愛好，這場身份危機讓我備受煎熬。我不知道該如何把自己放在第一位，也不清楚什麼才算是好好愛自己。後來，我慢慢重拾自信，重新找到了屬於自己的位置，也終於迎來了開啟人生下一程的契機。○羅林斯（Jody Rollins），60歲，現居佛羅里達州馬可島。退休前是一名保險業高層。

用心規劃每日生活

每天晚上，我都在試算表上規劃好第二天的時間，以半小時為單位，排得滿滿當當：做針對腰和膝蓋的物理治療，騎電單車跟一群朋友打乒乓球，整理母親的老照片。我的一天，從不會淪落到百無聊賴、在屋裡晃悠找事做的地步。○維維羅斯（John Vivieros），67歲，現居華盛頓州奧林匹亞市。退休前是一名電腦技術支援專員。

慎重選擇晚年的居所

我們列了一份詳細的心願清單：想要一個安全的地區、單層的居所、連帶泳池、氣候溫暖，還要離機場近。我們先是上網做足功課，又實地跑了佛羅里達、亞利桑那、內華達，還有加州部分地區。你可以去當地住上幾天，看看那裡的人怎麼生活。轉了一圈下來，發現沒有哪個地方比得上Margaritaville 度假村開發的老年社區。我們真正想要的，是充滿活力的養老生活，而在這裡，我們如願以償了—身邊都是同齡的夥伴，日子圍著音樂和鄰里情誼打轉。○赫克托爾（Hector Gannon），66歲；克麗茜（Chrissy Gannon），65歲，現居佛羅里達州代托納海灘。赫克托退休前是能源與可持續發展領域的高層，克麗茜則是一名招聘專員。

選擇適合自己的義務工作

我非常推薦大家嘗試當義工，但就像找工作那樣，也得花點時間想想，自己擅長什麼、喜歡什麼，再做決定。我負責為紅十字會往鄉村和沿海的偏遠地區運送血液。俄勒岡州的風景美不勝收，我偏愛走那些鄉間小路，一路風光盡收眼底。我的iPod裡存滿了這輩子收藏的各式音樂，正好可以在路上聽。這對我來說是真正的雙贏：既能為社區出力，又能做自己喜歡的事。○庫珀（John Cooper），71歲，現居俄勒岡州波特蘭市。退休前是一名軟件工程師。

尋找忘年之交

我有位80歲的鄰居曾經問我：「要不要來我的橋牌小組一起玩？ 」這個小組的成員已經一起打了37 年牌，現在正耐心教導我。這群女士都格外有趣，聽她們聊人生，總能給我帶來全新的啟發。○普拉納特（Melissa Planert），67歲，現居維珍尼亞州伯克中心市。她曾任美國空軍預備役上校，並在國防部擔任高層。

關心身邊人

我開始經常前往越南裔社區中心，想在那裡結識更多同胞。起初一個人都不認識，現在那裡卻成了我的另一個家。社區裡總有些人會感到拘謹，或是覺得自己無法融入，我便主動上前搭話，熱情地邀請他們加入。誰要是喜歡唱歌、下棋或跳舞，我就邀請他們去參加相關的活動。我希望其他越南裔老人也能像我一樣，在這裡找到歸屬感與溫暖。身邊有彼此牽掛的人，變老便不再是一件可怕的事。○阮洪（Hung Nguyen），70歲，現居西雅圖市，退休前在一間電力公司負責營運工作。

接納一切可能

我和妻子搬到洛杉磯時，還是從北加州一路顛沛逃命出來的山火災民。過去30年，我一邊做著全職工作，一邊堅持演戲。搬到洛杉磯的第二天，我就拿到了TikTok 節目《退休之家》（Retirement House）的試鏡機會。現在我有兩位荷里活經紀，每周都拍線上節目，這一切實在不可思議。驚喜一天接一天，一周連一周，我們就這樣過日子。我只管順其自然，盡情享受這段旅程。○莫里西（Monterey Morrissey），74歲，現居加州帕薩迪納市。他在TikTok節目《退休之家》中飾演拉里（Larry）一角，該節目記錄了一群老人表演戲劇、參與全網熱門挑戰的日常，帳號粉絲已達600萬。他55歲時從三藩市碼頭營運的崗位上退休。

認清退休是人生的一件大事

我曾擁有一份格外特別的工作—職業棒球運動員。它不像會計，讀完學位、拿到文憑，就能順理成章地入行。我從4歲起就開始打棒球，一輩子穿著球衣。對我來說，退役不僅是職業生涯的終結，更是整個人生的重大轉折：我不得不思考，脫掉球衣之後，我到底是誰。當職業生涯走到盡頭，你得為自己留出時間，也留出寬容，去慢慢消化這件事。而且，心裡總要裝著不止一個夢想，這樣你才能在其他地方，重新看見自己。現在，我在媒體行業的時間，早已超過了當年打棒球的日子。我很慶幸，在職業道路上擁有過這麼多份熱愛。而這份幸運，我從未忘記。○格蘭維爾（Doug Glanville），55歲，現居康涅狄格州布盧姆菲爾德市。他於2005年、34歲時從美國職業棒球大聯盟（MLB）退役，如今是ESPN的分析師，並在自己的通訊刊物「Welcome to Glanville」（格蘭維爾視角）中撰寫體育評論文章。——譯 逸思


▲GANNONS: PHOTOGRAPH BY SCOTT MCINTYRE FOR BLOOMBERG BUSINESSWEEK. GLANVILLE: PHOTOGRAPH BY CAITLIN O’HARA FOR BLOOMBERG BUSINESSWEEK

… 本文摘錄自 《彭博商業周刊/中文版》 2026/5月 第349期