理由➀　大腦本來就是「懶惰鬼」

你對「大腦」抱持著什麼樣的印象呢？

比方說：大腦掌控思考與理智；扮演我們說話與活動身體時的指揮塔；記憶重要的事情。

應該有很多人都會認為大腦的運作是「勤勞、專注、目標執行力高」。

然而，這樣的想像恐怕是「過譽」了。

對於大腦的本質，我斗膽這樣定義：「懈怠懶惰、容易受影響，又禁不起誘惑」。

用這種負面的敘述方式去形容大腦，其實是再適合不過了。

舉例來說，大腦就像是一個毫無幹勁的人，即使我們交付了重要的工作給他，他也不會深入思考工作內容，而是「採用跟過往一樣的方式，盡可能輕鬆行事」，草率敷衍地執行任務。

或許這會讓你很驚訝，但這個比喻實際上非常貼切。

很遺憾地，人類的大腦天生就被設計得極為「懶惰」。

大腦會迴避新的挑戰與不一樣的事情，選擇既定的自動化處理程序，甚至一逮到機會就想要休息。

無論是大家眼中再「優秀」的人，還是大家稱為「勤勉」的人，其大腦的本質都一模一樣。

至於，大腦為什麼會喜歡「例行公事（routine）」般的既定流程呢？

其中一個首要的理由是：「高能量消耗」。

成人的腦部重量約為一．四公斤（相當於體重的二％）。

如果從能量消耗的角度來看，光是大腦部位，竟然就會用掉我們一日所須能量的二〇％。

如此大量的能量消耗，沒有任何其他器官能比擬。

正因為「高能量消耗」的狀況如此嚴重，大腦才會習慣於自動下判斷，認為要「盡可能地進行自動化處理」。

換言之，「大腦很懶惰」這件事，其實是非常合理的現象。

理由➁　因為大腦想要節省能量

現在，我希望大家思考一個問題。

從生物學的角度來看，你認為大腦是「懶惰（不使用能量的狀態）」，還是「勤勞（使用能量的狀態）」，何者才是正確的呢？

正確答案是「大腦很懶惰」。

論其原因，「使用能量」是生物最想避免的狀態。

尤其野性越強，這種傾向會越強烈。

以獅子為例，獅子會因生存所須而狩獵，但除此之外都是一直處於趴躺休息的狀態。

這種行為模式背後的真實原因非常合理，那就是「因為到處移動會浪費能量，也可能會碰到敵人襲擊，有害無益」。

人類的大腦也是一樣。

大腦會想要盡可能地保存能量。

請各位試想像一下熊冬眠的情況。為了度過食物稀少的嚴寒深冬，熊會減少活動、保存體力。大腦想要節省能量的原因與之相似。

大腦會自動回到「保持現狀不行動」、「節省能量」這樣的模式，從生物學的角度來說，這是非常出色的自我保護手段。

當然，假如「大腦很勤勞」，想必也因而能得到許多好處。

例如變得時常外出，可能會有嶄新的收穫，或是有新的發現與不一樣的觀察，又或者能得到新的刺激想法。

然而，大腦往往還是會選擇保持現狀不行動。這是因為「比起其他可能，更不想要吃虧」這樣的心理機制在持續運作著。

從行為經濟學的觀點來思考看看吧。

研究指出，大多數的人都傾向於「不想損失的心情，比想得到的心情更為強烈」。

舉例來說，將「得到一萬元的喜悅」與「失去一萬元的打擊」這兩者加以比較衡量，多數的人都更會視後者為「大事」，內心受到衝擊的程度也更強烈。

這樣的心理機制以專業術語來說，稱作「展望理論（prospect theory；前景理論）」。

人在獲取利益的時候，會以「確保能得到手」為優先；相反地，在面臨損失的時候，往往會更傾向於「極盡所能地避免損失」。

理由➂　周遭的人不做，大腦也會「不想做」

此外，大腦還有一大特徵是「容易受他人影響」。

它就像是小朋友一樣，喜歡無條件地「跟大家一起做同樣的事」。這種大腦的慣性，在經濟學裡稱作「樂隊花車效應（bandwagon effect）；也稱從眾效應」。

所謂「樂隊花車效應」是一種大腦的常見機制，當人得知了「△△正在流行」這樣的資訊後，便會不自覺地投入這個過往未曾關注的事情。

樂隊花車效應原是由美國的經濟學家哈維．賴賓斯坦（Harvey Leibenstein）所提出的詞彙，意指「人不依事物本身的價值作判斷，而是受他人評價影響，跟大家做一樣的事情而感到安心的心理」。

「因為〇〇這樣做，所以我也要這樣做。」

「因為大家都在做，我也跟著做就好了。」

樂隊花車效應就是指這種想要「隨聲附和」的心理機制。

「樂隊花車效應」一詞，取名自遊行前端的樂隊花車。

看到樂隊花車的人，受歡樂氣氛吸引而開始跟著遊行隊伍前進，使隊伍變得越來越長……

這個名詞正是根據這種現象而生。

也就是說，只要大部分的人都支持某項選擇，那麼無論該選擇是對是錯，多數的人都會更輕易地無條件接受該項選擇。

人類下意識深信「團體判斷比個人判斷更加正確」的心理機制，就是「樂隊花車效應」。

這全都是大腦容易受影響的緣故。

「雖然理智很清楚這件事很好，但是周遭的人不做，自己還是會不想做。」

這就是大腦的本性。

看到這裡，你對於「大腦＝優秀」的印象，是否大打折扣了呢？

理由➃　因為大腦禁不起誘惑

除了前述內容之外，大腦禁不起誘惑這件事也是已知事實。

大腦容易因為視覺、嗅覺、聽覺等感官，喚起過往經驗的記憶，進而產生新的慾望。

食慾就是一個特別容易理解的例子。

比方說，當自己已經吃飽了，但是又看到美味的食物或聞到香噴噴的味道，大腦的感覺中樞（sensorium）受到刺激，便會傳遞訊號給胃，導致「莫名想進食」。

大腦的這種不可思議機制也已經經過科學研究獲得證實。

總而言之，大腦的習性就是懶惰、容易受影響又禁不起誘惑。

如果這些是我們對一個人的評價的話，那會是如何呢？

我們是否會這麼想：「真不想把重要的事情託付給這樣的人……」

不過，很遺憾地，這正是我們大腦的本性。

所以我們才會「無法馬上行動」、「勤勞不起來」、「無法早早把事情做完」、「無法堅持下去」、「下不了決定」、「無法做選擇」、「丟不了東西」、「不想整理」、「無法溫柔待人」、「不想動」、「無法進行任何挑戰」、「沒辦法控管情緒」等等。

我們總是在面對「做不到的事情」。但是從大腦的特性來看，做不到其實是理所當然的事，完全不需要因為「做不到」而責怪自己。

「我天生就沒有做〇〇的能力。」

「我這個人本來就不擅長△△，所以放棄努力吧。」

「因為我意志薄弱，所以什麼都做不來。」

這樣子的「自責」，一點意義都沒有。

從科學的角度而論，將自己的各種「做不到」歸咎於自身的「能力」、「資質」、「才能」、「意志力」等等，就如同是「找錯人算帳」。

再怎麼貶低你自己，也只會讓自己傷心，不會帶給你幸福。不是因為你的心太脆弱才「做不到」，純粹是大腦本來就「不想做」而已。我們需要的是將「懶惰腦」改變成「行動腦」，而問題絕對不是出在心態上。

結論　大腦以「拒絕工作」為己任

最後，來整理一下結論吧。

「馬上行動」、「勤勞做事」、「早早開始」、「堅持下去」……

無論他人如何說服你、告訴你這些有多麼重要；無論自我成長書籍如何推薦，大腦都會加以「抗拒」。因為大腦為了維持生命，不能消耗額外的能量，同時必須避免自身遭受危險，這才是「大腦的重要工作」之一。

不過，大腦裡還存在著一種獨一無二的「機制」，能夠讓「懶惰」、「不認真」的大腦，立即有效率地展開行動。

我們可以這麼說：正因為這唯一的「機制」存在，我們人類才能一直精進科學技術至今並發展文明。

而該「機制」的知與不知，正是決定人生各方面成敗的分水嶺。

能不能提升表現？

能不能做出成果？

能不能獲得成功？

能不能獲得他人好感？

能不能快樂地活著？

能不能提升人生的滿意度？

只要知道這個能讓大腦有效率行動的「機制」，就沒有理由不能順利地控制大腦。

該怎麼做才能變成「行動腦」

大腦的控制法分為三個步驟。

這是只在腦內就能完成的出色大腦重啟法，並非仰賴外在刺激讓你動起來。請大家特別記得「只要在腦內就能完成」這一個特點。

過往至今，許許多多的科學家為求控制人類的欲望與行動，反覆進行研究。

然而他們的研究目標，大部分都是用外科手術（腦葉切除術；lobotomy）、藥物、電擊等「外在強制力」去嘗試「驅動」人類。

以近年的研究來說，二〇一七年時，史丹佛大學就以電磁脈衝刺激老鼠的大腦，成功抑制了「暴食症帶來的慾望」。

當然，這只是動物實驗，不過此研究得來的知識，日後理所當然地會運用在人類的暴食症治療上。

在某些不得已的情況下，為求治療疾病，人類難免會用這類的方法干涉大腦。

但是身為腦神經外科專家的我，考量到病患的最大福祉，還是希望可以用安全又簡單的方式，讓所有人都可以學會讓大腦高效率運作的方法，並追求各自的人生價值。

對於本書接下來要講解的大腦控制法，我可以充滿自信地推薦給所有年齡層的人。

無論何時何地或幾歲，你都可以挑戰這個方法。

挑戰這件事，本身就會帶來喜悅。

一旦學會如何運用，就能應用在各種人生狀況上，泛用性極高。

這種獨一無二的方法，能將「懶惰腦」變成「行動腦」。

請各位讀者帶著期待繼續閱讀下去吧… 閱讀完整內容