我在清晨四點三十分悄悄醒來。整個世界一片靜默，連蜂鳥都還沒起床。潔西卡安安靜靜地睡在我身旁，我在腦中默念一些感謝的話，然後躡手躡腳地下樓，走到浴室，裝一杯含礦物質的熱水，吞下一顆維他命，接著就到工作室。

在我的聖殿工作室，我靜靜沉澱、冥想，接著戴上耳機聽一些令人心情平靜的θ波音樂，以進入大腦夾帶（theta brain-entrainment）的狀態。此時，在腦海中，我能聽見鳥兒在海岸啾啾叫的聲音。

接著我從谷歌雲端硬碟打開自動書寫的資料夾，並建立一個新檔案。（我之前會寫在筆記本上，但現在靈感來得太快，我已跟不上。）然後向後靠在椅背上。外頭天色還不見亮，只有地平線透出一絲微弱紫光。

我闔上雙眼，寫出第一篇禱文，接著另一篇，迎接來幫助我的天使和指導靈，以及特別是已經到了另一個世界的親友。

禱告結束後，靈感開始湧出，我的手指彷彿自己有了生命，將深層的智慧話語潑灑在螢幕上。我知道那不是我寫的，因為我還沒完全清醒。但文字就是一段接著一段湧出，且速度越來越快。偶爾我會插話、問個問題，但大多時候我只是個見證人：


自動書寫將改變你的人生

坐下來，進行靜心的儀式，然後下筆，就是這麼簡單。不管你信仰的是神明、上帝或宇宙，或只是單純想探索自己的內在智慧。只要稍微冥想、禱告，想都不用想，就會開啟自動書寫模式了。

覺得難以置信嗎？

我的學生瑪麗說：「自動書寫真的改變了我的人生，且已經成為我的日常習慣了。我以前沒有意識到，我對自己以及已過世的母親有那麼多怨恨。在自動書寫的過程中，我漸漸釋懷。在教練的指導下，我活得更踏實，與世界連接的更密切。我的心門大開，生活各層面都能幫助到他人，而這份愛的贈禮我要奉獻給世人。」

另一位學生大衛說：「練習自動書寫後，我更懂得享受人生。每天早晨，我都帶著興奮的心情展開作息。我的心靈被喚醒了。人生有許多遺憾，有些親友只能活在自己的美好回憶中。藉由自動書寫，我真的能寫信給那些過世的人，和他們的靈魂連結；還能跟至高的內在智慧對話。因此，我總算找到內心的寧靜和安慰。」

另一位學生妮可在銀行業工作，她談到自動書寫在日常生活中的用處：「我和直屬主管不和，他老是在背後說我壞話。我問自己該怎麼辦，神奇的是，自動書寫給了我答案。」妮可得以從其他人的視角看到事情的全貌。接著她勇敢地向那位主管確認自己聽到的八卦。透過自動書寫，她找到事件的線索，嘗試修復與主管的關係，將那些辦公室八卦轉成正能量的燃料。在這過程中，她變得更有韌性，後來還成為女強人。

數千年來，無數的作家和思想家都在使用自動書寫法。工作時，我們也常說：「靈感突然來了！」然後手指動得飛快，字句源源不絕而來，就好像宇宙在向他們發送訊息，而自己只是個傳播的媒介。

只要你問，宇宙就會回答

許多年前，潔西卡和我瀕臨破產。而且，我差點在一場意外中喪生，潔西卡也受黴菌中毒所苦。儘管我們住在天堂般的茂宜島上，生活卻陷入困境，碰上這麼多挑戰，令人難以承受。

當我開始練習自動書寫後，每件事都開始起了變化。每天我都問天使一個簡單的問題：「今天要給我什麼訊息？」生活的藍圖便開始拼湊起來，人生開始有了巨大的轉變。

那時我們接收到指示，得開始做一個節目，於是便開創了《靈感國度》，現在它是最熱門的勵志與靈性播客節目，也是廣受歡迎的YouTube 頻道。我也發現，自己得再次拾起人生教練的工作；我之前已做了快二十年。透過Zoom線上會議，我現在可以進行一對一的教學，每星期指導的學員有上百人。

除此之外，天使也告訴我該怎麼治好潔西卡的病痛、恢復我們的經濟狀況，進而將生活導回正軌。最後，我們創造了如奇蹟般的夢想家園。我們在落磯山下的小鎮落腳，四處全是森林小徑和野生動物，還開著露營車環遊美國，體驗國家公園的神奇和壯闊。

許多人都像瑪麗、大衛和妮可那樣，在自動書寫的啟發下改變自己的生活，在後面的章節中會有更多學員的分享故事。

讓腦中的猴子休息一下

我們的腦袋以每小時一百六十萬公里的速度運轉，時時刻刻都在下指令：右轉、左轉、去這裡、不要去那裡，或甚至叫我們突然停下動作。我們吵不過自己的腦子，那些聲音常排山倒海而來，語出恐嚇，前後意見也不一致。

更糟的是，腦中的聲音都不是我們自己的主張。這些聲音來自群體、聚落、父母、新聞以及小我（ego），但不是智慧的聲音，也不是來自我們內心的聲音。

但是當你開始自動書寫時，腦子裡那隻喋喋不休的猴子會安靜下來，直覺力就會變強，並重新認識內心的全知者。祂的聲音帶著愛、善良與溫柔，讓你看到自己人生的大方向，哪裡該去、哪裡危險，有沒有簡單又安全的方法，祂都會告訴你。

開始練習自動書寫後，混亂感會消散，整個人會更平靜，內在和外在狀態會更一致，並和周圍的世界保持和諧。接下來，你就能感受到自己的能量在流動。

自動書寫是如此震撼人心，而這個神奇的力量就在你手中。曾經，這個技能只有先知和聖人才能使用，但現在，你也能聽到神明的聲音、接收天使的訊息，和你的靈魂導師對話，並獲得人生各方面的指引。

人生路徑，自動書寫能幫你畫好；為什麼生活這麼艱難；要如何顯化夢想、運用吸引力法則，用自動書寫就能找到答案。

過程中，你能從內心聽到到無上智者的指示，祂從不說謊，也不會讓你迷失方向，會幫你實現最好、最真實的生活。只要你願意傾聽，以心靈為依歸，日子就會更快樂，艱困和衝突就會慢慢減少。

這個細微而平穩的聲音一直存在於你的內心，永遠不會放棄你，而你只需用心聆聽。

每一個人的心中都有這股力量。有時你獨自走在路上，會聽到有人大喊：「不要走進那條暗巷。」或是你自己在開車時，會突然聽到有人提醒快轉彎，等你回過神來，已經避開迎面而來的大卡車。這些都是守護者的聲音。

祂就像心靈的GPS導航系統，能在短時間內獲取生命的路線資訊，幫你找到方向。

自動書寫的學習歷程

我相信天使，無時無刻都感覺到祂在守護我們。你也可以稱呼祂為指導靈、高我、上帝或內在的智慧，總之祂永遠都在，滿懷愛心，準備給你指引，而我們只需張開手接受。

那麼如何開始練習自動書寫？

簡單來說，一開始，我會從零開始，教你有效卻極其容易的冥想技巧，讓心靈平靜下來，腦子不再喋喋不休。（當然，你不需要出家或離群索居。）我們的腦子隨時都有十幾個電台在撥放，還互比聲量，所以你很難聽到重要的訊息，更不用說智慧之聲了。透過冥想，你就能調低那些電台的音量，讓偉大的智慧之聲更清楚。

學會基礎的冥想方式後，我會再教你關鍵又簡單的禱告方法，讓你進入更深層的出神狀態（trance-like state）。從神經科學的角度來看，就是進入θ腦波狀態，這時你的大腦思維（thinking mind）會安靜下來，廣闊的靈性心智（spiritual mind）會打開。

接著，你會學到某種儀式，幫助你找到一直在等你的內在智慧，並理解祂的話語。當然，你也會學到更多技能，以收到天使的指引、顯化夢想並和逝去親人及大地之母交談。

任何疑問都有解答

自動書寫經驗（Automatic Writing Experience）的英文簡寫為AWE，也就是驚奇的意思。當你覺得困惑、孤單、迷失方向，就像在大海中漂流的浮木時，絕對感受不到生命中的驚奇。但若能聽到天使的聲音，就會覺得驚喜，心情也會開闊起來。這時你才知道，自己從不孤單，往後的人生也不會孤軍奮戰。你的內心會充滿震撼和驚奇感，也會得到更多的勇氣、力量和指引，讓你煥然一新，生活的層次完全變不同。

進入自動書寫的狀態時，你就會充滿驚奇感；手指飛快舞動，不需思考，文字不斷湧出。你收到指引後，思路會變得更清晰，之前人生所有的錯誤，你能用另一種角度去剖析。最重要的是，你的生命視角會大大提升，並隨時能向神聖的源泉或內在智慧發問。你會更有安全感，知道自己並不孤單，有難關也一定會度過。在神聖的能量運作下，每件事情都會有圓滿的結局。

與禱告不同，透過自動書寫，你可以提出問題，並獲得具體的解答。在幾個星期內，你就能學會汲取內在智慧的方法。自動書寫不是魔法，不是少數人的專利。你不需要天賦異稟，也不必在山洞裡經年累月地修練。只要想要接近神聖源泉，再加上一點練習，就可以讓智慧之語湧出。每個人都能接收到訊息，獲得寶貴的人生指引。

每個人都聽過這個提醒的聲音，也有過某種直覺，比如突然在路口停下躲過車禍，或者在拿起電話前就知道是誰打來的。這就是我們尋尋覓覓的內在智慧，祂一直都在那裡，等著我們去求助。

向宇宙下訂單不是討價還價

有些人一開始自動書寫，就會急著發問：「我明年要出書，我需要五個方法讓它變暢銷書。」懷抱這種期望的人，宇宙會在第一時間打擊你。祂當然會幫助你，但過程不是如此。

你發問時說：「我需要……」就是從自我的角度出發，用理性去思考，就像司機在查詢GPS那樣。但這不是自動書寫的發問方式，而是要保持開放的態度：「宇宙您好！我想知道明年要如何才能推出暢銷書。請問能給我線索和指引嗎？我的要求過分嗎？請求您幫助我！」

你總不能用威脅的口氣說：「你現在就要讓我的書大賣！不然就給我一百萬！」就算是天使也會被你嚇跑。正如沒有人第一次約會時就提出上床的要求吧！總要有互相認識的過程。宇宙當然了解你的想法，但你得先建立聯繫的管道，才能獲得有深度的智慧之語。有時你會以為自己進入了自動書寫狀態，但其實還是用頭腦在思考。

欲速則不達，只要持續練習，有天你就會驚喜地發現，宇宙的訊息源源不絕而來。 閱讀完整內容