最近天氣熱到光靠吃冰消暑已不夠，乾脆把自己丟進冰涼溪水裡。這次來到宜蘭南澳金岳瀑布，從鹿皮溪入口一路往上游，沿途看瀑布、攀岩、玩水，最後還有高達兩層樓半的跳水與天然滑水道。好久沒溯溪，這趟讓我想起溯溪有多好玩、多刺激，下次還要再來。

撰文：童心怡 攝影：鄭祺耀 編輯：呂柏融 設計：林若嵐


飛瀑漫溪谷 玩出涼意

我們的旅程從走進溪流那刻開始，才走進第一個水潭，冰涼溪水瞬間包覆雙腿，體表的高溫一秒降低。不少爸媽帶孩子在入口淺灘戲水，但既然來了，我們決定跟著教練繼續深入鹿皮溪。

鹿皮溪的溪水在陽光下閃耀寶石光澤，巨石錯落溪谷，兩側是濃密綠蔭與高高聳立的岩壁，天空則是旅遊採訪最想要的藍天，我們就像走在一條翡翠色水路。這趟行程最巧妙的是累了就下水，每當攀爬巨石到滿頭大汗、感覺像在爬山健行時，眼前就會出現一池碧綠水潭，大家默契十足地自動泡進水中，重新冷卻再出發。

就這樣一路邊玩邊爬邊玩水，終點「金岳瀑布」終於出現眼前，三十多公尺高的飛瀑從岩壁傾瀉，水霧瀰漫整座溪谷。來到大瀑布前，當然還是要下水玩個過癮，教練把所有人集合起來拍紀念照，最後還要我們手拉著手圍成一圈，一起往後仰，讓身體漂浮在溪水上，原本一路攀爬累積的疲憊，在冰涼水流裡瞬間舒緩；但如果你以為抵達金岳瀑布就是旅程高潮，那可就錯了，真正讓腎上腺素飆升的，其實是回程。

天然跳水台 噴出笑聲

相較去程一路欣賞溪谷、等待下一座水潭，回程的任務很明確，就是「玩」！第一關是跳水，我們先穿過一小段溪谷旁的叢林，眼前便是一面岩壁，這次要從約五、六公尺高的位置跳進深潭，由上往下看，原本覺得沒什麼的高度，輪到自己要跳，卻突然變得有點嚇人。

以前自認膽子不小的我，這次也猶豫好久，最後挑了相對低一點的位置，預備跳下去瞬間，完全不能多想，只知道下一秒整個人就會「噗通」掉進水裡。沒想到跳過第一次，恐懼感迅速降低，甚至想再挑戰一次，可惜時間有限，只能繼續往下一關前進。

接著是天然滑水道，溪水長年沖刷岩壁形成短短滑道，整個人坐上去，順著水流一路往下，最後直接衝進水潭，既冰涼又刺激。最後壓軸，是一段約三、四公尺高、接近九十度的垂直滑水道。教練提醒，這段部分水流會形成小瀑布，滑進水裡後浮上來的時間可能比平常多兩、三秒，務必先憋好氣。結果真正讓我們吃足苦頭的，反而是浮上來後太急著呼吸，身體還在載浮載沉，就先猛吸一大口水，一群人被嗆到又笑成一團。

金岳瀑布溯溪來回約二．五公里，海拔落差近兩百公尺；一整天下來，攝影卻告訴我，他手錶記錄的行走距離，竟有六．二公里之多，我的手機也顯示我們步行近萬步。

鹿皮溪入口處有適合一般遊客戲水的淺水區，但越往上游，有些水潭深度超過三公尺，還有暗流或漩渦。若想挑戰完整溯溪路線，建議跟著專業教練，穿戴救生衣、頭盔、防寒衣與溯溪鞋，並依當天天候與水況判斷是否適合下水。

這次我報名的是「南澳蔚藍溯溪」的金岳瀑布路線，通常以一名教練帶四名客人的比例帶隊。若只是愛玩水與喜歡刺激，教練推薦半程即可；想抵達金岳瀑布，則需參加全程，非旺季也能依需求規劃客製路線。

這次同團還遇到暑假特別從海外回台玩水的大學生，也有二訪金岳瀑布、帶著國外家人一起來的遊客。一路玩下來發現，這條路線迷人的不只是終點的瀑布，而是整條溪谷都很好玩，也難怪成為今夏的超人氣溯溪路線。

南澳蔚藍溯溪
座標： 24.468543, 121.755839（集合地點）
電話： 0977-429-889
費用：金岳瀑布溯溪全程2,100元／人，約5～ 6小時；半程1,500元／人，約2～ 3小時，皆含午餐、導遊、溯溪裝備與保險。
官網：nanaoblue.com

…本文摘錄自 鏡週刊 2026/8月 第516期