科學人 2025/10月 第284期
最近我的朋友安妮告訴我，為了減輕手部關節疼痛，她的飲食已不再含有穀蛋白…

吃出青春抗老力，健康儲值從餐桌開始！
雖然隨著年齡增長，我們無法阻止身體變老，但是，就算人會變老，也要老得優雅，老得健康…

找不出病因？搞定迷走神經就好了
各位聽過「迷走神經」這個詞嗎？迷走神經是自律神經的一種，說得更詳細一點，就是自律神經當中具備副交感神經功能的神經…

5分鐘催眠自療力：精神科醫師教你聚焦知覺、喚醒能量，顯化生命願望
催眠這件事就這樣在我的生命中隱隱約約出現，但一直沒有成為真正的焦點。直到2001年認真報名了催眠師認證課程，催眠才開始為我帶來重大的影響…

聯合報 20251124
天氣轉涼，因皮膚乾癢而就診的患者明顯增加，中醫師陳威震表示，秋冬氣溫降低、空氣乾燥，易使皮膚油脂分泌減少、水分流失，導致皮膚發癢…

冰人呼吸法
在這本書中，我們將會探討一個融合呼吸練習、冷訓練和強化意志的方法，這個方法以文恩．霍夫為名，因為把這三種成分結合在一起的人就是他…

四時瑜伽：一個工作狂的休息筆記
做瑜伽，經常做下犬式。下犬式常是第一個體式。來到瑜伽墊上，四足跪姿起始，深呼一口氣，把自己推到第一個下犬式…

【實證醫學 完整解析】糖尿病緩解心法：從減藥到停藥！
尿多；口渴，喝水多；肚子餓，吃多，以此「三多」才來診斷糖尿病？太晚了！一旦出現「三多」的症狀，往往糖化血色素已經12%以上，病入膏肓了…

【重訓】肌群解剖機能分析教練書（20年暢銷紀念版）
這是本獨特又令人興奮的運動指南、運動參考書和圖解工具書，詳細介紹了各種健身動作，以及功能導向的應用解剖學…

控醣：真正改善疾病的飲食法，血糖不失控，還能瘦8公斤！
過去曾流行過一個說法：「早餐的蘋果是黃金。」或許有很多人都習慣在早餐攝取水果，或是享用添加水果的果昔、色澤鮮豔的新鮮現榨果汁等…