無關公主病！世上所有人都需要情緒價值

所有關係的建立，都與價值互換有關。

價值有多種分類，既可以分為隱性價值和顯性價值，也可以分為情緒價值和物質價值。情緒價值與物質價值是相對的，情緒價值大多為隱性的，而物質價值幾乎都是顯性的。

關於物質價值，我們通常可以理解為外在價值，它涵蓋了諸如個人的顏值、身材、財富狀況、家庭背景等，具有一定衡量標準的方面，這些構成了顯性的物質價值。然而，需要注意的是，某個事物所具有的顯性價值並非絕對固定，而是深受人的主觀意志影響。

心理學家阿德勒曾提出一個觀點：事件本身並不具備決定性意義，一個人對事件所持的態度才是至關重要的。換言之，不同的物質在不同人的眼中，其價值是有所不同的。例如，世界上並不存在一個普遍公認的「最漂亮的人」，這是因為每個人對「漂亮」的定義各不相同。在一個人眼中極為姣好的容貌，在另一個人看來可能並不那麼吸引人。符合某人對於「漂亮」定義的人，也不止一個。既然一個人的物質價值或外在價值具有可替代性，那麼我們在關係中感受到不安全感，也就不足為奇了。

「情緒價值」指一個人能否讓別人情緒變好的能力。情緒價值難以估量，也不可替代，一個人給別人帶來的情感感受是獨一無二的。「人不如故」、「曾經滄海難為水」便是這個道理。如果你能為別人提供積極的情緒、正面的影響，能夠給予別人鼓勵、理解、信任和關心，從而使對方感到快樂、開心或愉悅，那麼你的情緒價值，在對方甚至周圍人的眼中都會很高。當你為別人提供的積極情緒遠大於消極情緒時，你便具備了為他人提供情緒價值的能力。

在一段關係裡，情緒價值高的人掌握著主動權。無論是友情還是愛情，只要關係雙方有至少一個人具有高情緒價值，這段關係的容錯率就會很高，因為情緒價值高手就像個掌舵手，能讓象徵你們關係的小船穩穩當當往前開。就算偶爾有點拌嘴吵架等小風浪，只要他們一出手，關係也能迅速回穩，不容易翻船。

與此相反，情緒價值低的人整天散發負能量，就像船上多了個漏水的小洞。他們只懂得索取，不會修補。慢慢地，關係的小船就被負面情緒淹沒了，最後可能只能眼睜睜看它沉下去。

所以我說：「情緒價值高，關係穩如泰山；情緒價值低，小船說翻就翻。」

正向的情緒交流，有助關係升溫

人與人的關係階段可以分為三個階段，或者說三種狀態──陌生人階段、情感互動階段和利益合作階段。

陌生人之間基本上不會發生互動，或者即便有互動，也很有限，比如你早晨搭公車上班，那你和司機之間就是陌生人狀態。在這個階段或狀態下，雖然雙方之間缺乏深入的情感聯繫和長期的利益合作，但依然存在著一系列微妙的聯繫。

在陌生人階段，雙方涉及資訊交換和明確角色定位這些重要問題。比如作為乘客，你有必要清楚表達自己的訴求，不給對方製造情緒垃圾。儘管這個過程中不需要摻入個人色彩和情感投入，但如果能讓對方感受到善意，那對於這一場陌生而短暫的合作是有百利無一害的。相反，如果把自己的情緒發洩到司機身上，又或者在和司機溝通時言語犀利，甚至辱罵對方，那很可能給自己招致危險和麻煩。這種案例實在是屢見不鮮。

陌生人之間的關係具有短暫性和可替代性。陌生人階段雖然看似平淡無奇，卻是人際關係發展的起點。每一段對你重要的關係，都是從陌生人關係開始的。要知道在陌生人階段，關係雙方對對方的情感訴求和利益訴求都很小，但只有在讓對方覺得有「眼緣」的人身上，才會有後續關係開展的可能。這本身就是「情緒價值是價值互換」的完美體現：你的出現讓我流連忘返，所以我期待與你的再次相見。

因此，情緒價值低的人往往沒有好人緣，也堵死了自己未來的很多可能。

情感互動階段的關係雙方具有不可替代性、排他性，但又不像利益合作階段會因為金錢和利益，產生太多的分歧和衝突。友情和愛情在很大程度上都屬於情感互動型關係。在情感互動階段，人的情緒價值尤為重要，因為它構成了關係深入與鞏固的基石。這一階段，隨著雙方初步建立起信任和情感連接，彼此開始更加開放地分享自己的想法、感受和需求，情感交流成為關係發展的主要驅動力。

小雨和李明因共同的興趣愛好而相識，但真正讓他們的關係昇華的是，彼此在情感互動中給予的高情緒價值。每當小雨遇到工作上的挫折，李明總能第一時間察覺她的低落，用溫柔的言語和堅定的眼神給予她鼓勵和支持。他的理解和陪伴，讓小雨感受到前所未有的溫暖和力量，重新振作起來。同樣，當李明面臨人生選擇而感到迷茫時，小雨總是耐心傾聽，樂觀、理性地為他分析利弊，鼓勵他勇敢追求自己的夢想。

他們的相處中充滿了正向的情緒交流。無論是瑣碎的日常分享，還是深夜的心靈對話，兩人都能真誠地表達自己的想法和感受，同時又能敏銳地捕捉到對方的情緒變化，及時給予回應和關懷。這種情緒上的默契和支持，讓他們的愛情更加深厚和穩固。

找我諮詢的很多來訪者的情感煩惱，往往是：覺得對方對自己沒耐心；認為對方不懂自己；和對方溝通時不在一個頻道上。在我的印象裡，諮詢親密關係的來訪者，沒有哪個是因為「對方沒錢」而來諮詢的。在我看來，這有一個很重要的原因，就是心理學上所說的「稀缺效應」（Scarcity Effect）。

稀缺效應是指當一個物品或資源變得稀缺時，人們對它的需求和價值認知會增加的心理現象。

在戀愛的曖昧期，雖然兩人兩情相悅，但有的人內心還是缺乏安全感，害怕自己被其他人替代。這個時候，戀愛雙方都會努力讓對方覺得自己「值得」， 有「價值」。因此，在行為層面就會用心經營自己在對方心目中的形象，比如很多女孩在約會時會提前幾個小時化妝、打扮；平日裡不怎麼講究衛生、愛睡懶覺的男孩也會勤洗頭髮、噴香水，早早跑到約會地點甜蜜等待對方。新鮮感和彼此珍惜，促使關係雙方都想盡辦法提升自己的情緒價值，讓自己更有吸引力。

但一旦關係穩定或者進入了婚姻階段，兩個人的心理契約甚至法律契約都已建立，這時候有些人會認為對方已成為自己的「囊中之物」，不再有失去的恐懼感，因此減少了情感的投入和關懷。人一旦得到了，就不再珍惜的心理現象，在很多人身上都存在。個體在獲得穩定關係後，可能會因自我滿足而減少對情感維護的投入。

稀缺效應還涉及一種逆反心理（Reversal Mind），即當某物變得稀缺時，人們往往會產生更強的占有欲和追求欲。但在情感中，當一方長期單方面提供情緒價值，而得不到相應的回應時，可能會產生逆反心理，轉而減少或停止投入。所以，戀愛不是一個結果，而是讓對方一次又一次怦然心動的過程。更現實一些說，愛情是雙方一次次讓對方愛上自己獨一無二的價值的過程。友情也一樣，一個總是帶給朋友煩惱、冷漠的人，也會讓友情冷卻，最終使朋友離開自己。

利益合作階段的關係核心是利益，有利益交換，合作才有可能長久。作為服務方，能夠同時提供優質的服務價值和情緒價值，那合作肯定更順利。如果對方跟你順利合作一次，卻再也沒有合作第二次，那你就要反思自己了，有可能不是自己技術、能力不行，而是情緒價值沒給到位。

情緒價值高不高，對方說了算

情緒價值的衡量標準是對方的感受。

情緒價值低的人通常有以下兩種，第一種是不懂得給予的。他們期望對方無條件地滿足自己的需求，包括物質和情感上的。然而，這種單向的索取心態，並不利於關係的長久發展。

感情的經營本質是「合作」

任何關係都需要平衡。單向情緒索取的關係是不會長久的。你付出多少，你的回報便有多少。如果一個人什麼都不付出，只想一味地索取，那麼很容易讓雙方進入互相對抗的狀態，從而搞砸一段關係。感情的經營本質其實是一種「合作」，雙方在合作中維持感情，而不是針鋒相對、劍拔弩張。如果你希望從對方那裡得到某些東西，不管是物質上的幫助還是情感上的支持，那麼你也應該相應地提供對方所需要的東西，包括你的關心、理解和支持。相互付出有助於維持關係的平衡和穩定。

第二種是付出夠多，但對方往往感受不到的。這類人明明付出了很多，但說話生硬，總是喋喋不休地數落、指責、打壓身邊的人。比如，很多老一輩的人傾其一生為家庭付出，按常理來說，付出如此多的長輩理應受到極大的尊重，得到無限的認可與誇獎。但很多人偏偏一邊付出，一邊指責家人，搞得家庭成員非常不舒服，甚至對其感到排斥，產生了很多抱怨的聲音。

其實，與其用指責的方式來表達自己的需求，不如換一種方式用心經營，反正都要花時間。罵人需要花時間，好好相處依舊要花時間，那麼為什麼不能把這個時間用來好好經營感情呢？惡語相向只會招致他人的反感，導致自己的付出被淡化甚至被抹殺，更換不來應有的尊重。這其實是自傷，是對自己的虧待。

在一段關係中，如果你能夠精準回應對方的情緒訴求，能夠消解對方的煩惱，對方就會覺得和你在一起很舒服，喜歡和你一起消磨時光，從而對你產生依賴與信任。在與你溝通時，對方也會更願意積極地給出回饋，於是你們便產生了一個正向的循環。

那些能把感情經營得很好的人，都明白如何提供正向的情緒價值。例如，老話常說「撒嬌的女人最好命」，這句話其實蘊含著一定的道理。「撒嬌」即情緒表達，而「好命」是情緒帶來的價值。這句話可以理解為，一個人用情緒價值換來了自己想要的回報。

真正的情緒價值，從不是膚淺的虛情假意

有人認為提供情緒價值就是曲意逢迎，但曲意逢迎只能為別人提供短暫的價值，長久下去會讓對方忽略你本身的價值。

曲意逢迎可以理解為「見人說人話，見鬼說鬼話」。在對方眼中，取悅成了你的主要功能，如果有一天你不再迎合，你就失去了存在的價值；你只要斗膽講了幾句不好聽的真話，雙方的感情就可能破裂。

想像一下，情緒價值就像你在給朋友送上一杯溫暖的茶，或者在他們難過時給一個大大的擁抱。這是真心實意地關心他們，讓他們感受到你的理解和支持。這樣的交流讓朋友之間感覺更親近，更信任彼此。時間一長，你們的關係就像那杯茶一樣，越品越有味，感情也越來越深。

而曲意逢迎呢，是你為了討好老闆或朋友，不停地說些他們愛聽的話，哪怕這些話並不是你真心想說的。這就像在演一場戲，你總是在扮演別人想看的角色，而不是展現真實的自己。雖然短期內，對方可能會因為你的話而感到高興，但他們可能並不會真正把你當回事，因為他們知道那些話並不真誠。

更重要的是，如果你一直曲意逢迎，有一天當你累了，或者不小心說了幾句真心話，對方可能就會覺得你很奇怪，甚至覺得你以前都是在騙他。這樣一來，你們的關係就可能破裂。

所以，曲意逢迎只能交換來一時的重視和好感，但高情緒價值則可以讓對方享受與你交往，時間越長，你們的感情就越穩固。隨著對方對你依賴程度的加深，只要對方離開你，他就會不習慣。

前文也提到了，物質價值也叫作「顯性價值」，比較簡單的理解就是所有我們能夠看到的價值。情緒價值則是一個人的「隱性價值」。情緒價值和物質價值有兩處不同，最大的不同之處在於「顯性價值」是可以被替代的，而「隱性價值」是不可替代的。世界上有家世、地位和財富的人數不勝數，但如果能夠讓一個人產生獨特情感體驗的人只有你，換個人，味道就變了，那麼你的情緒價值就是不可替代的。

如果一個人的顯性價值是顏值，那他終將會被更美貌的人取代。

我們每個人都沒有辦法在顯性價值上做到極致，因為你有錢，永遠會有人比你更有錢；你漂亮，也永遠會有人比你更漂亮；而情緒價值或者說隱性價值，則隨著時間推移，會讓你對於他人的價值不斷疊加，最後變得不可替代。

彼此提供情緒價值，才能互相滋養

經常會有人問我，「什麼樣的感情會穩定和幸福？」其實，一段長久穩定和幸福的感情關係，雙方往往都能夠精準地為對方提供情緒價值，讓彼此都能夠在幸福的關係中相互滋養，形成心理依賴。

物質價值更多給人帶來身體上的愉悅，這種愉悅會隨著時間的推移而衰減；情緒價值所帶來的是精神上的愉悅，這種愉悅比身體上的愉悅要高級得多。

有人認為想要獲取情緒價值，只需要付出行動即可。其實不然，行動也分為無效行動和有效行動，無效行動是沒有情緒價值的，只有付出有效行動才能獲得情緒價值。甚至，有些無效行動還會成為阻礙問題解決的有害行動。比如情侶吵架，某一方在砸碎東西後摔門而去，「砸東西」和「摔門」便是無效行動，因為這個行動並不能解決矛盾，只會讓事態升級。

想要讓自己的行動變成有效的，首先要明確自己的長期目標。比如你在和對方經營一段感情時，如果「讓感情長久」是你的長期目標，那麼你的所作所為都不能偏離這一主題，不要去做和主題背道而馳的事情。你不能任由情緒驅使你去做事，而是要對事態進行冷靜評估，採取最有利於實現自己長期目標的行為。

有效行動就是在理性和感性中間找到平衡點，是能讓你在現實生活中受益最大化的行動… 閱讀完整內容