情緒的入門操作指南：憤怒

遠離！傷人傷己的情緒風暴：3步驟！修復「關係裂痕」，覺察「內在自我」
「憤怒」這種情緒的原始功用，是在通知我們「有事情卡住、不順了」。也可說是「與原本該有的狀態之間產生了不愉快的分歧」之警訊…

適度遺忘「人際關係」

剛剛好的遺忘：該忘的忘，才能記住重要的事！
所謂的人際關係，指的是自己和他人之間的互動往來。如果一開始就先做好「凡事不可能盡如己意」的心理準備，內心自然會比較輕鬆…

人際關係的本質

岸見一郎的人際自在學:人際依賴與支配的虛假關係斷捨離
人無法獨自一個人生存。就算一個人獨居，也不可能在不受任何人幫助的情況下存活…

以正念處理人際關係

big大時商業誌 2025/3月 第103期
不論朋友、情侶、夫妻、父母、同事，要如何改善人際關係? 擺脫逃避、投降、抵抗、反擊、攻擊的惡性循環? 靠的是先跟後帶的聆聽連結與感受。

重塑關係：建立真正的自我界限

界限：親子×伴侶×公婆×父母，從自我成長到與他人的互動
對每個人而言，這都是一段特別的旅程。我經常在課堂上講，我們每一次的相遇都是獨一無二的。這次的訓練營對我們每個人的人生來說，都是不可複製的一次相聚…

全世界誰傾聽你

關係力決定你的人生優勢：打通人脈、集結盟友，用10%關鍵人物，成就90%大事！
人的一生中，知己難遇。你和他（或她）之間必須相互了解。就算什麼都不說，對方也能明白你的心意，並保持一致的高度…