自尊心迷思

情緒陷阱：臨床心理學家教你重寫情緒劇本，遠離脫軌人生
近幾十年來，大家一再強調自尊很重要，甚至可能是最重要的事。我們被教育，自尊心強的人能夠堅持自己的立場，勇敢地面對生活中的各種挑戰…

親子溝通：管教、生活習慣篇

親子關係，從改變說話方式開始 8種常見的教養難題、92個減少衝突的實用句型
想要讓孩子培養出良好的禮貌舉止、生活習慣時，重點在於「有原則」。一旦沒有原則，就會欠缺說服力…

被人理解，其實是一種能力

成熟大人的情緒溝通力:學會精準辨識與表達心理感受，不討好並講出不滿
我們都知道，理解他人是一種能力。我們說某某人善解人意、某某人共情能力強、某某人情商高時，往往是說這個人理解他人的能力較強…

情緒的入門操作指南：憤怒

遠離！傷人傷己的情緒風暴：3步驟！修復「關係裂痕」，覺察「內在自我」
「憤怒」這種情緒的原始功用，是在通知我們「有事情卡住、不順了」。也可說是「與原本該有的狀態之間產生了不愉快的分歧」之警訊…

適度遺忘「人際關係」

剛剛好的遺忘：該忘的忘，才能記住重要的事！
所謂的人際關係，指的是自己和他人之間的互動往來。如果一開始就先做好「凡事不可能盡如己意」的心理準備，內心自然會比較輕鬆…

人際關係的本質

岸見一郎的人際自在學:人際依賴與支配的虛假關係斷捨離
人無法獨自一個人生存。就算一個人獨居，也不可能在不受任何人幫助的情況下存活…

以正念處理人際關係

big大時商業誌 2025/3月 第103期
不論朋友、情侶、夫妻、父母、同事，要如何改善人際關係? 擺脫逃避、投降、抵抗、反擊、攻擊的惡性循環? 靠的是先跟後帶的聆聽連結與感受。