順其自然過生活不追求逆齡

吳念真：做到4 件事就健康別成為他人的負擔

文．邱淑宜

(陳弘璋攝)

活到70歲，問我怎麼看待「健康」？我認為做到「睏ㄟ去，吃ㄟ落，放ㄟ出來，ㄟ行」（睡得著、吃得下、便得出來、走得動）這4件事，這樣就好了。

我爸爸62歲過世，我媽媽活到69歲，我在65歲後，覺得生命對我來講，就是要開始面對人生的末期。今年我70歲了，已經活得比他們都久。

65歲過後，就會發現身體狀況慢慢走下坡。現在每天都會在LINE群組裡收到各式各樣養生保健的資訊，如何維持健康也是朋友之間常聊的話題。

如果問我怎麼樣維持健康，我講不出來，因為我並沒有特別為健康做什麼事。

別在意小病小痛 影響生活品質才需就醫

我覺得上了年紀之後，如果常常去注意血壓、血糖這些東西，發現血壓高、血糖高，就會一天到晚跑醫院。尤其台灣的健保讓看病方便又便宜，一點點小毛病就去看醫生、甚至沒事也跑去看病，在我看來，這都是浪費醫療資源的行為。

老一輩講得很好，人上了年紀後只要「睏ㄟ去，吃ㄟ落，放ㄟ出來，ㄟ行」，這樣就足夠了，因為這4件事是生活基礎能力，如果做得到，表示自己不會成為別人的負擔。

什麼時候需要看醫生？在我的想法裡，當身體的病痛會影響生活品質，也會影響到家人的時候，就要想辦法解決，不然就可能成為別人的負擔。像前陣子我的左腳常常走一段路就很痠，痠到要停下來休息，我沒有很緊張，因為老了什麼狀況都會有；但有一天一位醫師朋友說這種情況可能跟血管硬化有關，我就乖乖去看醫生了，我怕不處理萬一影響行走能力，就會讓家人困擾。

簽好預立醫療決定書 久病不臥床、不拖累家人

「不要變成別人的負擔」，一直是我覺得很重要的事情，也是我的目標，如果老來「袂丁袂動」（動彈不得），然後一息尚存，甚至一息永存，會拖累太多人。現在台灣社會有太多久病臥床的老人，一躺就8年、10年，相對地，歐洲的老人在臨終前臥床時間只有2週到1個月，人從家裡移到護理中心，差不多2、3週就走了，不拖累家人，這樣才好。

很久以前我就想，我以後絕對不要在意識不清楚的情況下躺在床上躺很久，這樣折騰也折磨太多人。我反對用無效醫療拖延在世的時間，所以幾年前台灣實施《病人自主權利法》後，我和太太把兒子叫來，跟醫生約時間諮詢後，簽好「預立醫療決定書」。因為我覺得這是一個好東西，在自己還清醒、還能決定事情時，決定以後自己生病到什麼情況時，不要浪費醫療資源續命了。

生命輪迴是必然，照著自然的規律前進就好。心態健康，日子就好過。 閱讀完整內容