春節連假即將在這個月中旬展開，無論是返鄉團聚或是安排出遊，許多人勢必得在高速公路上面臨「塞車」的考驗。在動彈不得的車陣中，「想上廁所卻上不了」，成為許多民眾最煎熬的時刻，而長時間憋尿究竟會造成哪些後果？過去就曾有民眾在春節開車返鄉途中憋尿超過7個小時，下車之後不但尿不出來，還因為膀胱過度膨脹送醫急診。 國泰醫院泌尿科主治醫師唐靖提醒，長時間憋尿並非小事，如果反覆發生，可能讓膀胱產生慢性傷害，嚴重的話，甚至會造成「彈性疲乏」，導致未來容易尿不乾淨、膀胱過動，甚至是尿失禁。 唐靖呼籲，民眾在春節出遊時，務必提前規劃好路線、避免喝太多利尿的飲品，並且要做好臨時應變的準備，而且要記得，憋尿不是忍一忍就好，可能真的會憋出病來。 男女憋尿下場不同？醫師揭關鍵原因 過去曾經有新聞指出，有民眾從台北開車到高雄，因為塞車多達7小時，車上長輩全程憋尿，結果下車之後「男性完全尿不出，女性卻一直跑廁所」而引起討論，為何男女反應會完全不同？ 唐靖解釋，關鍵在於男女先天生理解剖差異，以及常見疾病不同有關。 ❶男性：攝護腺肥大容易越憋越尿不出 「男性最常見的問題與攝護腺肥大有關。」唐靖指出，攝護腺肥大會壓迫尿道的出口，使得尿液排出受到阻礙；男性若在塞車中反覆憋尿，膀胱壓力越來越大，出口卻卡得更緊，下車之後就可能就會急得要命，但卻尿不出。 這類問題多半發生在中老年男性身上，尤其是平時已經因為攝護腺肥大而服藥控制的患者，更需要提高警覺，避免憋尿。
長期憋尿的傷害，膀胱像吹太大的氣球，恐回不去！ 一般人以為憋尿只是短暫的不舒服，忍一下就過去了。唐靖強調，長時間憋尿其實會造成膀胱缺血，這是非常容易被忽略的問題。 唐靖比喻：「膀胱就像是一個皮球，尿越積越多，皮球被撐得越薄，血液循環就會變得越差，就像被吹到極限的氣球一樣，時間久了，就沒有彈性了。」 長期憋尿的可能後果如下： ❶膀胱彈性疲乏：膀胱壁太常被撐到極限，失去彈性之後，就會導致排尿不順。 ❷膀胱過動症：膀胱神經長期受到刺激，導致容易過敏，當少量尿時，也會想要上廁所。 ❸尿不乾淨、殘尿感：膀胱的肌肉無法有效收縮，就會有殘尿感，一直想去尿。 ❹反覆尿道炎或膀胱炎：尿液滯留在膀胱內，造成細菌孳生。 ❺嚴重者甚至需導尿或住院治療。 唐靖提醒，尤其是老人家，膀胱的彈性本來就比較差，更不適合長時間憋尿。
一點點尿就想去廁所？醫師：可能是膀胱過動 多人疑惑：「只要有一點點尿意就該去上廁所嗎？」唐靖分析，需先區分兩種情況： ❶剛上完廁所沒多久又想尿（若量少）＝膀胱敏感、可嘗試訓練，此多為膀胱過動或神經敏感。 這時可利用「延遲排尿法」訓練膀胱容量，如延後5～10分鐘再去。 ❷超過2～3小時沒排尿卻急得要命＝是真的很滿，不能再憋，此時膀胱可能已接近上限，再憋會傷害更大。 唐靖提出一個簡單的原則：「短時間的尿意＝可以稍微忍；太久沒上＝千萬別忍。」 … 本文摘錄自 常春月刊 2026/2月 第515期
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