圖、文︱吳敏正、版面構成︱JIN

當大多數人想到單車運動時，腦海中浮現的畫面，往往是公路上筆直的柏油路、疾速成群的車隊，或是環法選手們在高山之間的拉鋸戰。

這樣的公路騎乘，確實有著速度、耐力與意志力的魅力。然而，若你曾把輪胎壓進泥土小徑，感受過越過石塊與樹根的震動，那種全身專注、心跳加快卻帶來快感的騎行體驗，你就會明白，登山車（Mountain Bike，簡稱：MTB）所帶來的，不只是運動，而是一種更貼近自然與自我的冒險。

▲Peter Sagan建議年輕車手們，應該要同時騎乘公路車和登山車。（Photo：Specialized Bicycles）

公路車vs.登山車的兩種樂趣

公路車強調的是「速度」與「距離」，追求的是在平坦的舖設路面上，最有效率的踩踏，讓身體化為機械的一部分，與時間和風競爭。登山車則完全不同，重要的不是騎了幾公里，反而更在意「你怎麼騎過這段路」。

在山徑上，登山車騎士面對的是真實的地形挑戰：陡坡、碎石、泥濘、彎道，甚至是突如其來的落差。這些環境迫使車手學會掌握身體重心、精準判斷路線、快速應變。相較於公路車那種持續性的耐力輸出，登山車更像是一場場瞬間的戰鬥，每一秒都需要高度專注。

Peter Sagan：同時騎乘公路車和登山車

身為公路車世錦賽三屆世界冠軍的Peter Sagan，來台期間分享了他的優勢之一，就是他在年輕時也熱愛騎登山車，Sagan表示，他會建議年輕人同時騎乘公路車和登山車，如果想變得更厲害，

登山車可以讓你學到更多技巧，如何在地乾或地溼的狀況下騎車，像是有泥巴時會特別滑，能夠學會更好地操控單車。

Sagan說，儘管因為加入職業隊而被迫停止騎登山車，但對他來說，騎登山車是更有趣的，騎乘在森林裡，大自然中，騎Downhill後再爬上山，在岩石間跳躍，這一切都是非常有趣的。就算是在下雨天騎登山車，你也可以像個小孩子一樣，玩水、玩泥巴，玩得全身髒。

當然他也知道相較於登山車，很多人更喜歡騎乘公路車，不過他也看過很多人騎過Downhill、Enduro之後，就會覺得騎公路車無聊，當然這是很個人的選擇。但他也強調，他自己對於登山車和公路車都有同樣的熱情和動力，而騎乘登山車無疑對於他在公路車領域的表現，有很大的幫助。

那麼總結一下，對於一般車友來說，騎登山車相較於公路車，有哪些不同呢？

體驗「全身參與」的騎行

登山車不是單純用腿踩踏，它要求騎士用上全身，手臂用來控制車手把、核心保持穩定、臀部隨時調整重心。每一個動作都與地形互動，彷彿身體與車子一起「跳舞」。這種全身參與感，讓人完全沉浸其中，忘記時間的流逝。

親近自然，遠離水泥叢林

公路車常在城市道路或開闊公路上進行，雖然速度快，但難免伴隨車流與噪音。登山車則把你帶進森林、山徑與田野之中。當你騎進林間小徑，聽見鳥鳴、聞到泥土的味道，甚至像是到武界騎車，在溪裡涉水而過，那份「回到自然」的感受，是任何柏油路都給不了的。

從挑戰中獲得成就感

公路車的成就感，可能來自「今天又拉高了均速」或「突破了百公里」。而登山車的成就感，則往往來自那些看似困難卻被你征服的小關卡，像是成功越過一道高高的樹根、克服一段險峻的下坡，或是流暢地完成連續彎道。每一次突破，都是一次小小的勝利，很多車友都說，騎登山車就是愛上這種一次次挑戰自我的過程。

▲美利達登山車大獎賽裡的4X土坡賽，也吸引了許多小朋友熱情參與。（Photo：美利達自行車）

強化專注力與臨場反應

登山車的地形多變，這讓騎士必須在極短時間內做出判斷。長期騎MTB，不僅身體反應更敏捷，也能培養「在壓力下，保持冷靜」的能力。這份專注力與臨場反應，甚至會延伸到日常生活中。

體驗摔倒後，再站起來的勇氣

很多人對登山車的第一印象就是「會摔」，確實，騎MTB的過程裡，跌倒幾乎無可避免。但正因如此，每一次摔倒後，重新上車的勇氣，都會讓人更堅韌。那不是失敗，而是學習的一部分。能夠笑著拍掉身上的泥巴，繼續往前，這就是登山車最真實的精神。當然，多數的時候，在林道裡面摔車，並不會像在柏林路上高速摔車那麼嚴重。

女生也能征服山徑

在過去，登山車常被視為「粗獷、男性化」的運動，但近年來，越來越多女性投入MTB，不但展現技巧與速度，更帶來不同的細膩視角。像台灣女子登山車選手蔡雅羽就曾分享，騎MTB讓她學會在挑戰中找到自信與樂趣，也證明「女孩一樣能征服山徑」。這樣的經驗，不僅打破刻板印象，也吸引更多女生加入MTB的行列。

▲登山車不是單純用腿踩踏，它要求騎士用上全身。（Photo：美利達自行車）

更適合兒童、青少年

許多家長都不敢讓小朋友在馬路上騎車，那麼讓合兒童、青少年在林道裡，或是專用的土坡場地裡騎車，則相對更為安全，不用擔心車輛，隨自己的速度騎快、騎慢都可以，也有許多不同難度的路徑可以依自己能力來騎乘。戴好護具就不太容易受傷，聽起來是不是讓小朋友們放電的好選擇呢？

一次不同的旅程

如果你已經習慣了公路車的速度與公里數，不妨給自己一個機會，換上寬胎，走進山徑。你會發現，登山車騎起來真的「比公路車更辛苦」，但也是一種「完全不同」的體驗，它不是要你拋棄公路，而是讓你在單車的世界裡，多一種視野與樂趣。

當你在泥土中，踩下第一步，感受到重心轉移、車身顛簸卻依然向前的瞬間，你就會明白：為什麼要騎登山車？因為它讓你更靠近自然，更靠近自己。 閱讀完整內容