照顧好身體的健康，臉蛋的健康你也留意到了嗎？據專家臨床觀察，全球有八成以上的民眾有著「飢餓型膚況」的問題卻不自知！到底這樣的肌膚問題存在甚麼美麗警訊？現在跟著芯漾皮膚科暨醫學美容中心楊心怡醫師了解「飢餓型膚況」4 大保養觀念！

編輯│Maureen Wu 插畫｜Naomi Chang

1.甚麼是「飢餓型膚況」？

飲食要均衡才能掌控好身體的健康機能，但「肌膚」的營養均衡你也留意到了嗎？楊心怡醫師指出，「飢餓型膚況」顧名思義就是肌膚缺乏所需的微營養素，來煥活氣色與年輕光采的運轉動力。而這樣的膚況也普遍出現於，生活作息不穩定、飲食不均衡、保養方式不夠紮實精準的男女，且也是影響許多老化、乾燥、暗沉等肌膚問題的根源！

抗老化妝水/1. 極上御藏柔膚露，Shiseido，NT$4,100。2.PÅWN 活膚精華露，Ahress，NT$2,550。3. 蘭鑽極萃氧生精華露，Guerlain，NT$7,400。

2.飢餓型膚況」是造成老化的根源

「飢餓型膚況」的概念在於缺乏微營養素的肌膚狀態！當肌膚吃不飽、吃不好時，又受到外在環境的刺激，這時就很容易出現「微發炎」的狀況。楊心怡醫師補充，當肌膚「微發炎」最容易觀察到的特徵，便是膚觸變得粗糙、乾燥，開始出現老化、彈力下降、細紋等種種肌膚問題。

修護乳霜/4.PX50 極塑黑繃帶修護乳霜，Helena Rubinstein，NT$17,500。5. 奢華極萃肽金乳霜，Chanel，NT$23,000。6. 金緻奢華賦活乳霜，YSL，NT$14,500。

3.改善「飢餓型膚況」保養品選擇要精準！

那麼「飢餓型膚況」在保養方面又該如何挑選才精準呢？為了補足肌膚最需要且無法自行生成的微營養素，在保養品的挑選方面，除了要依循自身膚況尋求最溫和、穩定的產品屬性之外，也可認明富含「OMEGAS」營養元素的保養成分，更能準確地改善膚況，調理至最佳肌膚狀態。

回春精華/7. 白金級黑鑽松露賦活微導金萃，Estée Lauder，NT$9,400。8. 抗皺活膚御緻永恆活源精粹，Sisley，NT$16,800。9. 肌源賦能煥顏精華，SK-II，NT$6,190。



4.搭配「彩虹飲食法」吃出健康膚質

要養出好膚質，不只肌膚保養觀念要正確，保養品要挑對；飲食的落實也很重要！想要達到美容效果，並改善「飢餓型膚況」，「彩虹飲食法」是絕佳妙方。少量多樣地攝取不同色彩、種類的原型食物：如紅（番茄、甜椒、蔓越莓等）、橘（胡蘿蔔、木瓜、南瓜等）、黃（地瓜、玉米、鳳梨等）、綠（酪梨、奇異果、蔬菜類等）、紫（茄子、藍莓、紫米等）、白（白蘿蔔、洋蔥、山藥等）、黑（黑木耳、黑芝麻、香菇等），掌握色彩均衡的飲食法則，更能有效維持青春氣色！

肌膚超級食物/10. 極致臻秀能量修護安瓶，Sulwhasoo，NT$18,000（15mlx4）。11. 絕對完美黑鑽奢燦超導活萃，Lancôme，NT$23,000。12. 精萃再生玫瑰微導精露，Dior，NT$13,000。

… 本文摘錄自 Bella儂儂 2025/12月 第499期