「運用同一套規則來面對所有兒童是不可能的，每一名兒童都是獨一無二的存在，當我們根據一定的標準區分為同類型，也必須謹慎的將他們視為不同個體對待。」—阿德勒

撰文／李家雯

每次談到《哆啦A 夢》中的孩子們，許多父母都會期待自己的小孩就能夠靜香一樣，是個討喜的角色。卡通中的她，個性嫻靜又認真、對生活負責又自律，似乎具備了所謂「理想孩子」的一切特質。然而，當我們深入探討靜香這個角色時，可以看到像靜香這樣「完美」的性格下，其實內心裡所要背負的心理壓力與負擔，未必比較少。

溫柔外表下，對完美的追求

靜香給人的印象總是溫柔有禮，學業成績優異，這種表現源於她對自我要求的高度嚴格。她不僅希望在學業上取得好成績，也在個人形象和行為舉止上力求完美。這種對完美的追求，可以看作是她希望獲得他人認可和接納的方式。

阿德勒心理學認為，孩子行為的背後都有其內在目的。對於靜香來說，她透過不斷地追求完美來證明自己的價值和能力，以獲得來自他人的讚賞和尊重。然而，我們可以想像，當一個孩子總是過度追求來自他人的認同，就很可能會產生對自我價值的意識混淆，導致她的內心容易陷入不安和焦慮，因為她總是擔心自己無法達到理想中的標準。

過於追求完美的負面影響

靜香的完美主義雖然讓她在眾人面前光彩照人，但同時也給她帶來了不小的壓力。她有時會因為無法達到自己的高標準而感到沮喪和焦慮。在卡通裡，我們可以聽到靜香對同伴經常抱怨，自己的鋼琴與小提琴，總達不到媽媽的期待，令她感到痛苦。而媽媽的期待，也加重了她對自己的苛求，有時甚至對他人也有不切實際的期待，造成自己在人際互動時的辛苦。

例如，靜香在學校活動中經常擔任領導角色，但當事情不如她所願時，她可能會感到挫折和失望，認為是自己的能力不足。這種自責和壓力，讓她無法放鬆心情，享受兒童應有的無憂無慮。此外，靜香也很愛吃地瓜，卻因擔心別人的眼光而隱忍自己的喜好，不願意在公共場合表現出來。這種對自我需求的隱忍，反映了她在人際關係中容易退讓和壓抑真實自我的特質。

壓抑自己迎合他人並非完全不好，但當孩子過度自我壓抑，又不被鼓勵表達時，就很容易將壓力囤積在內心，最終可能導致情緒的大爆發。在我多年校園諮商輔導的經驗中，觀察到許多在師長眼中屬於「乖乖牌」的孩子，內心其實存在許多自己的聲音，但他們往往壓抑自己真實的想法，配合大人，避免成為大人心中的負擔。

當這些孩子再也無法承受內心的壓力時，他們可能會做出讓師長們感到意外或錯愕的行為，讓人以為孩子變了。其實，未必是孩子變了，只是孩子從未有機會表達自己真實的聲音而已。當孩子有這樣的現象，身為大人，我們首先要做的事是去聆聽孩子們的聲音，允許他們說出自己的真實感受。其次，是教導情緒管理技巧，幫助孩子學習如何識別和管理自己的情緒，避免因積累過度後出現大爆炸。例如藉由深呼吸、冥想或寫日記等方法，都可以幫助他們有效宣洩壓力並因應焦慮。

人際界線模糊：過度隱忍與退讓

此外，靜香在人際關係中，也經常為了保全友誼，維持好形象，而壓抑自己的感受，進而顯現出界線模糊的問題。她過度隱忍和退讓，經常將自己的需求和感受放在次要位置，以避免衝突和矛盾。例如，我們可以看到卡通中，常有男同學調皮搗蛋的對她惡作劇，但她卻鮮少為自己大聲制止他人的惡行，為自已發聲。這樣做，雖然使她在人際關係中顯得溫和友好，但長期下來會讓她感到壓抑和辛苦，因為她無法真正表達自己的真實感受和需求。

若孩子像靜香一樣，在面對朋友的要求時，常常難以說「不」，我們可以教導孩子去判別，哪些要求對她來說是不合理或會增加壓力的？她希望透過迎合他人的期待來維持和諧的人際關係，但這種過度退讓的行為，最終可能導致她將感到疲憊和不滿。

面對這樣的困境，教導孩子有效地拒絕他人的技巧，並且強化自我價值感，是很重要的。教孩子如何禮貌而堅定地說「不」。通過角色扮演和實際練習，幫助他們在面對不合理的要求時，能夠自信地拒絕。讓孩子明白自己的需求和感受同樣重要，不應該為了取悅他人而壓抑自己。我們可以做的，是鼓勵孩子表達自己的意見和想法，並在他們表達時給予積極的回應。

鼓勵，是阿德勒心理學培育孩童成長過程中的一個重要核心概念。當孩子們可以感受到來自師長們沒有評價式的引導，感受到支持時，往往能更感到安全，也更勇於嘗試不同的方法。關鍵是，父母須有足夠的敏感度，洞悉孩子在追求完美下，同時渴望透過他人認同來獲得自我價值的內在需求。一旦我們看懂了，才有機會細緻地引導與陪伴。

就學困難與人際退縮，許多都是「靜香型」的孩子

其實對於像靜香這樣追求完美的孩子，在諮商與輔導場域裡，並不陌生，而讓很多人感到意外的是，他們往往呈現的卻是相反的樣貌，例如，就學困難（拒學）、人際退縮（懼學），又或者極度容易陷入氣餒與放棄。他們和靜香相似之處在於可能對自己有著過高的期待，害怕失敗和被拒絕，這導致他們在學校和社交場合中變得退縮和焦慮。他們害怕被他人評判，因此選擇避開可能暴露自己不足的情境，這進一步加劇了他們的孤立感和不安。

這些孩子的完美主義和對失敗的恐懼，使他們在面對挑戰時顯得猶豫不決，甚至放棄嘗試。他們可能會避免參加需要展示能力的活動，從而錯過許多成長和學習的機會。靜香的故事，讓我們看見這些孩子在追求完美背後，對自我價值感和他人接納的深切渴望。

理解和引導孩子走出完美主義

對於像靜香這樣追求完美的孩子，家長和教師應該如何引導他們呢？首先，我們需要讓孩子明白，追求完美並不是錯誤，但過於追求完美可能會帶來負面影響。我們可以鼓勵孩子接受自己的不足，並理解失敗也是成長的一部分。

我們可以通過實際行動來幫助孩子調整對完美的認識。例如，當孩子在某項活動中表現不佳時，我們應該強調過程中的努力，而不是結果的好壞。這樣，孩子能夠學會享受過程，而不是一味追求結果的完美。

營造包容的環境，讓孩子學會自我接納

越是追求他人認同的孩子，我們越該為他們營造出高包容和高接納的環境，讓他們感受到無論成功或是失敗，自己都是被愛和被接受的。這種安全感和歸屬感，有助於孩子減少對完美的過度追求，進而建立健康的自我價值觀。

通過這樣的方式，我們不僅能幫助像靜香這樣的孩子走出完美主義的束縛，還能培養他們更全面的情感和社交能力，讓他們在未來的生活中，能夠更好地面對挑戰和困難。

《哆啦A夢》裡的靜香，表面上我們看見的是一位人見人愛、乖巧可親的孩子。但當我們細細看透她的內在時，能更明白每個孩子都有自己的特質和需求。理解孩子行為背後的心理動機，能夠幫助我們更好地引導和支持他們。

對於那些過於追求完美和在人際關係中，格外配合他人的孩子，我們應該給予他們更多的包容和理解，幫助他們學會自我接納和適當表達自己的需求，而不是因為這些行為符合大人期待和社會規範，就忽略了他們的本質，將不屬於他們的框架套在他們身上。如此，我們才能真正地支持孩子們在安適中成長，培育出獨立且獨特的人格發展。

李家雯（海蒂）
諮商心理師，重度阿德勒與日劇成癮者。期許自己成為搭橋的人，不只陪個案搭建與世界連結的橋，也為大眾建立認識阿德勒的橋。著有：《你在煩惱什麼呢？》《教養是合作》《時光洗衣舖》FB 粉專：【海蒂的療癒3 次方】。 閱讀完整內容