無論年齡與環境，學習皆能改變人生，唯有自律與勇氣，方能突破困境，追尋屬於自己的價值與未來。

受訪者／諮商心理師 王雅涵 採訪、撰文／吳冠儒

近年來，MBTI、星座、人類圖等人格分類工具在各地掀起熱潮，這類人格分類方式成為社交場合的熱門話題，或多或少影響了人們的自我認知與決策，而這些工具究竟是幫助我們認識自己，還是反而限制了我們？

人格分類工具的流行

因為數位化與社群媒體的興起，MBTI、星座、人類圖等工具也受其推波助瀾，相關內容以短影片、迷因等方式大量傳播，使得這些分類及論述變得更加有趣，進而提高討論度。社群媒體上的MBTI 與星座內容，通常會以「圖像化」的方式呈現，淺顯易懂，例如「十二星座的戀愛風格」或「INTP vs. ENFP 的日常反應」，這類內容容易被轉發、分享，增加觸及率。而當一個人發現測驗結果符合自己的個性時，他會更容易將這個標籤內化，並進一步分享給朋友，擴大傳播效應。

即便是當代提倡「去標籤化」，人們不想被定義，但我們依舊希望被理解，這些人格分類工具便成了現成的框架，可以讓我們快速塑造自己在社群媒體上的形象，是故除了自我認同的因素之外，也常用來在社交圈中建立自己的人設，甚至進一步成為發展、塑造個人品牌的手段。

也因此，這類「工具」於當代的使用模式，很大一部分被歸為「社交工具」，比方與陌生人初次見面，話題便可以從「你是什麼星座？」、「你的MBTI 是哪個？」開始，從中快速找到共同點來拉近彼此的距離，這方面的分類標籤，雖然看似隨機，卻能在無形中迅速讓人們建立某種關係上的連結。

安全感與歸屬感

我們於《張老師月刊》第564 期的〈大眾心理學筆記本〉單元中有提到演化心理學與自我認同的論述：「以演化心理學的角度來看，人類對他人認同的追求源自群體生存的需求，早期人類的群體合作，往往是生存的關鍵，因此，『遵從群體規範』成為人類本能之一。」

而在「遵從群體規範」之前，需要為自己做群體分類，在群體中迅速區分「自己人」與「外來者」，因此發展出一種分類傾向，會根據有限的線索來對個體進行快速判斷，以確保自身安全，這種生存機制在現代仍然影響著我們，以現代的語言來說—我們仍舊依賴這種「群體分類」在各種場合尋找安全感與歸屬感。

我們將自己歸類於某個群體，並找到屬於自己的安全感與認同感之後，更以此來確立自我認同，舉例來說，當我們發現自己是某個MBTI 類型，也發現許多具有相似特質的人也屬於這個類型，便會對這個類別產生認同感，甚至加入相關社群來強化歸屬感與自我認同，除了是種自我理解的方式之外，也是社交互動的重要基礎。

但因為我們無法在短時間內分析每個人的完整性格，透過這種快速分類的判斷方式來理解他人，除尋求自己的安全感與歸屬感之外，也有助於提升社交互動的效率，比方當我們知道對方是何種MBTI 或是星座時，便可能會下意識地聯想到有關該MBTI 或星座的性格特性，讓我們能夠更快決定該如何與對方互動。

自我認同與刻板印象

雖然這些分類工具的科學根據並不夠紮實，但對大眾心理仍有相當的影響力，除了群體影響之外，如前文所言，這些工具可以幫助我們建立自我認同，也能提供心理上的安全感，甚至能提供自我解釋的效果。在面對困難的時候，以測驗結果來簡化現實，可讓我們心理上獲得暫時的抒發出口，但也存在認知偏誤的情況，我們會選擇性地記住那些符合自身特徵的部分，並忽略與自己不符的內容，進而產生「這個測驗真的很準」的錯覺。

我們可能會在社群媒體上發現，某部份人會對於自己的「歸屬」—也就是自己的星座、MBTI、人類圖等等的測驗結果而感到自豪，尤其是當自己發現自己的MBTI 被歸類於「特別稀少，全世界只有百分之幾的人是該類型」時，這種自豪感會更加強烈。

但原因不單單只是類型本身的稀有程度，還來自於這種類型的「正面形象塑造」，比方具有邏輯思考、更加感性、富有神秘感等等，但以負面程度來說，當自己發現自己屬於稀有類型時，我們有可能會強化這種身份認同，甚至開始調整自己的行為，以符合這個類型的特質，進而導致自我應驗預言（Self-fulfilling prophecy），以致我們根據測驗結果或是預期的特質行動，最終讓預期成為現實，而忽略自身原有的多樣性。

在更嚴重的情況下，如果我們過度依賴這類工具作為個人價值的衡量標準時，可能會忽略真正的能力與行為，而把自己侷限在一個標籤之內。例如，一個自認為「INTP」的人可能會避免參與社交活動，因為「這不符合INTP 的特質」，繼而限制了我們自由地成長與發展角度。

是工具還是限制？

作為參考工具，這些「分類」也被應用在職場上，希望先行透過這些工具來評估應徵者是否適合該職位，其優點在於，可以幫助求才者快速篩選；這效果也可見於交友軟體上的互動之中—在個人簡介中標註「非ENTP 不聊」或「找尋INFJ 靈魂伴侶」等等，將心理測驗結果作為交友標準。雖然於兩者的應用上，都可以提供初步的篩選機制，但也可能過度簡化人際關係，錯過與不同人格類型建立深層關係的機會。

另一方面，相同星座、MBTI 或是人類圖結果的人，在不同的情境下，可能會產生不同的應對情況，例如某星座在大家的印象中是外向、活潑的，但他可能不喜歡在人群之中發言，或者是某個MBTI 屬於內向性格，但他卻具備出色的溝通技巧，因此在職場上，或單就「分類」而汰除人選，或許會有錯失人才的可能性。

在教育方面也有可能出現這樣的狀況—職涯探索測驗可以用來探索、挖掘學生們的興趣與專長，甚至可用來規劃未來，但測驗結果可能只是基於受測者當下的感受與回答，實際上的未來發展無法準確預知，就猶如前段所言—「不同情境之下會有不同的應對狀況」，興趣與技能可能隨著年齡變化，如果學生過度相信測驗的結果，就有可能導致自我應驗預言（Self-fulfilling prophecy）， 限制了原有的多樣性發展。因此，這類型的測驗或者分類工具，在應用上更需謹慎，可作為參考依據，但不應將其視為絕對標準，而須配合實務、體驗、學習來發掘自身真正的興趣與能力。

結語

人格分類工具之所以受到歡迎，除了能幫助人們更快地認識自己與他人，也因其簡單易懂的框架提供了心理上的安定感。然而，當這些分類從參考依據變成自我限制，甚至影響個人決策時，便值得我們重新審視它們的價值。

我們渴望透過標籤找到歸屬感，但標籤本身並不能定義一個人。無論是在社交、職場或教育領域，過度依賴這些分類，可能會讓我們忽視個體的多樣性與成長的可能性。與其讓測驗結果框限我們的行為，不如將其視為探索自我的起點，在實際經驗與學習中尋找更真實的答案。

理解自己是一段持續變動的旅程，而非一紙測驗結果所能概括。我們可以從這些分類中獲取洞見，但最終決定我們人生方向的，仍然是自身的選擇與行動。 閱讀完整內容