在現代生活中，很多人習慣於睡前滑手機，導致睡眠質素下降，影響第二天的精神狀態。Android系統中的睡眠模式正是為了改善這一問題而設計。透過這個功能，手機在睡眠時間自動靜音、調暗屏幕，減少干擾，幫助你建立規律作息，提升睡眠質量。接下來將介紹睡眠模式的主要功能和設定步驟，並以圖片為例，幫助你掌握如何操作。

睡眠模式的主要功能

1.啟動時間表

你可以設定固定的睡眠和起床時間，讓系統根據時間表自動啟動睡眠模式。圖片中可見，睡眠時間設為晚上 11:00 到早上 7:00，這樣手機會在這段時間啟動睡眠模式。

2.勿擾模式

在睡眠模式下，手機會自動啟動勿擾模式，僅允許重要聯絡人或重複來電打擾你。從圖片中看到，「請勿騷擾功能」已經開啟，這樣只會收到加星聯絡人或重複來電的通知，確保不錯過緊急來電。

3.黑白畫面與屏幕調暗

睡眠模式啟動時，屏幕會轉為黑白模式，減少視覺刺激。你可以從最後一張圖片中看到，桌面應用圖示和背景已經變為黑白，幫助你遠離手機干擾，快速進入放鬆狀態。

如何設定睡眠模式

步驟一：進入設定

打開手機的「設定」應用，選擇「健康數碼生活和家長監控設定」。

步驟二：啟用睡眠模式

在數位健康頁面中，找到「睡眠模式」。進入後你會看到設定界面，可以設置睡眠時間和啟動條件。如圖片中所示，睡眠時間設定為 晚上 11:00 到早上 7:00。

步驟三：設定啟動條件步

你可以選擇「使用時間表」來自動啟動睡眠模式，或選擇「在充電時開啟」。從圖片可見，時間表已設為每晚固定時間啟動。

步驟四：勿擾模式設置

在勿擾模式選項中，你可以開啟「請勿騷擾功能」，如圖中開關已經啟動，確保只接收重要來電和鬧鐘提醒。

步驟五：自定義屏幕選項

在「自訂」選項中，你可以選擇保持屏幕昏暗和啟用黑白畫面，減少光線刺激。這樣在睡眠模式啟動時，屏幕會自動變暗並轉為黑白。

休息期間的靈活控制

在通知欄中，你可以隨時查看睡眠模式的狀態。如圖片顯示，通知欄會提醒「睡眠模式已開啟」，並提供「暫停 30 分鐘」或「暫時關閉」選項，讓你根據需要靈活調整。

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