吃錯早餐 可能愈吃愈累

聯合報 20250825
早餐是一天的活力來源,身體經過一夜的禁食,需要食物啟動運作,以維持血糖穩定。不過,有些人吃完早餐後,反而精神更差,是睡眠不足嗎?

控糖減脂吃出涼感

常春月刊 2025/8月 第509期
夏天一到,手搖飲、冰品、甜點成了許多人消暑的首選,但這些清涼美味的背後,往往藏著高糖、高脂的健康風險。只要從日常飲食習慣做出一點改變,就能有效避開糖分陷阱,讓夏日既沁涼又無負擔。