飲食真的能幫助憂鬱症嗎？
張老師月刊 2026/9月 第585期
憂鬱症不只發生在情緒裡，也可能牽動食慾、睡眠、血糖與身體的發炎反應，飲食雖無法直接取代藥物與心理治療，卻能成為支持大腦功能的一塊拼圖。
憂鬱症不只發生在情緒裡，也可能牽動食慾、睡眠、血糖與身體的發炎反應，飲食雖無法直接取代藥物與心理治療，卻能成為支持大腦功能的一塊拼圖。
高敏人如何在過度刺激的世界裡安放自己
張老師月刊 2026/9月 第585期
維特並不只是為愛所苦，他對一個眼神、一句話、他人的痛苦，都有比旁人更深的接收與反應。兩百多年後，這樣的少年仍活在我們身邊，敏感究竟是天賦，還是負荷？他們又該如何在過度刺激中安放自己？
維特並不只是為愛所苦，他對一個眼神、一句話、他人的痛苦，都有比旁人更深的接收與反應。兩百多年後，這樣的少年仍活在我們身邊，敏感究竟是天賦，還是負荷？他們又該如何在過度刺激中安放自己？
別和AI比快，學會讓它替你變強
張老師月刊 2026/8月 第584期
當AI能整理資料、生成文字、加速產出，職場焦慮也隨之浮現。這時，我們應學會分工、查核，並承擔最後的責任。讓省下來的時間，重新回到人與人的現場，保留傾聽、判斷、信任與連結的能力。
當AI能整理資料、生成文字、加速產出，職場焦慮也隨之浮現。這時，我們應學會分工、查核，並承擔最後的責任。讓省下來的時間，重新回到人與人的現場，保留傾聽、判斷、信任與連結的能力。
工作不快樂，卻卡在原處動彈不得？
張老師月刊 2026/8月 第584期
當職涯選擇只剩薪資、頭銜與前景，卻缺少成就感、價值感與意義感，人就容易陷入迷惘與倦怠。
當職涯選擇只剩薪資、頭銜與前景，卻缺少成就感、價值感與意義感，人就容易陷入迷惘與倦怠。
說謊的心理學：人類為什麼需要謊言
張老師月刊 2026/7月 第583期
人們通常視說謊為錯誤，但實則上說謊這個行為，廣泛地反映我們如何理解自我和他人的心智、適應人際關係與處理現實的能力。關鍵在於如何在信任與生存之間找到平衡。
人們通常視說謊為錯誤，但實則上說謊這個行為，廣泛地反映我們如何理解自我和他人的心智、適應人際關係與處理現實的能力。關鍵在於如何在信任與生存之間找到平衡。
為何我總愛不對人？從星座特質談論愛情的投射
張老師月刊 2026/7月 第583期
為什麼有些人，總會反覆愛上「不適合的人」？明明知道不對，卻還是會被某些特質深深吸引，甚至一次次走進相似的關係裡。從心理學與占星角度出發，重新理解那些讓人離不開的吸引力。
為什麼有些人，總會反覆愛上「不適合的人」？明明知道不對，卻還是會被某些特質深深吸引，甚至一次次走進相似的關係裡。從心理學與占星角度出發，重新理解那些讓人離不開的吸引力。
老後人生的斷捨離
張老師月刊 2026/6月 第582期
以「人生年中結算」為概念，回頭整理老年之前的人生經驗，透過三個迷思的覺察與斷捨離的練習，逐步從依附與自我懷疑中抽離，走向更安定、也更自由的餘生生活方式。
以「人生年中結算」為概念，回頭整理老年之前的人生經驗，透過三個迷思的覺察與斷捨離的練習，逐步從依附與自我懷疑中抽離，走向更安定、也更自由的餘生生活方式。
誰在厭童？公共空間裡的同理練習
張老師月刊 2026/6月 第582期
「厭童」或許不是討厭孩子，而是我們還不習慣在失控與可控的界線之間，理解彼此。
「厭童」或許不是討厭孩子，而是我們還不習慣在失控與可控的界線之間，理解彼此。
慣老闆與奴性——我們學會如何選擇
張老師月刊 2026/5月 第581期
職場中的不合理要求逐漸成為常態，我們可能在一次次配合中，失去對自己感受的辨識。
職場中的不合理要求逐漸成為常態，我們可能在一次次配合中，失去對自己感受的辨識。
過度努力、超出負荷？ 冒牌者症候群的自我覺察與照顧
張老師月刊 2026/5月 第581期
你很努力，但還是覺得自己不夠好，你已經做得不少，但還是覺得自己不能夠停。層層疊疊累積的「認真上進」，背後或許是深層的自我懷疑與害怕失敗。
你很努力，但還是覺得自己不夠好，你已經做得不少，但還是覺得自己不能夠停。層層疊疊累積的「認真上進」，背後或許是深層的自我懷疑與害怕失敗。